Либидо - это термин, который относится к вашему сексуальному влечению или сексуальному желанию. У мужчин секс-драйв в основном контролируется тестостероном. Основной источник, который контролирует либидо у женщин, не так легко идентифицировать, что делает сексуальное желание женщин более уязвимым к колебаниям. Когда дело доходит до изменений в либидо, эксперты часто указывают на проблемы близости, настроение и физическое здоровье. Хотя малое количество продуктов может обеспечить мгновенное включение, диета с высоким содержанием рыбы и морепродуктов может оказать положительное влияние на ваш секс-драйв.
Еда и либидо
В статье MSNBC.com о еде и сексе автор и психолог-психолог в области здравоохранения Lynn Edlen-Nezin, PhD, объясняет, что некоторые питательные вещества могут улучшить ваше либидо, особенно продукты, которые хороши для сердца, такие как рыба. Для того, чтобы наслаждаться сексом, мужчинам и женщинам необходимо иметь здоровый приток крови к гениталиям. Здоровое сердце стимулирует кровообращение по всему телу и может увеличивать ощущение во время секса.
Аргинин
Аргинин - это аминокислота, которую организм использует для создания оксида азота. В гениталиях оксид азота используется для расширения кровеносных сосудов. Слишком малое может ограничивать способность мужчины получить эрекцию и мешать способности женщины возбуждаться. Рыба, содержащая аргинин, включает лосось, треску и палтус.
цинк
Цинк был связан с уровнями тестостерона в крови. Умеренный дефицит, согласно статье 1997 года Вальтера Эдди, доктора восточной медицины, может помешать правильной работе половых желез у мужчин и привести к низкому количеству сперматозоидов. Цинк также был связан с здоровым сексуальным развитием на ранней стадии жизни. Один из способов получить рекомендуемое суточное количество цинка, 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин, - это еда рыбы. Треска содержит 0,5 мг минерала, лосось содержит 1 мг, сардины содержат 3 мг, а тунец - 0,8.
Соображения
Очень важно потреблять любую пищу в умеренных количествах. Согласно статье 2003 года Роберта Кита, Алабамского кооперативного продюсера-продюсера, диета с высоким содержанием некоторых соленой рыбы, такой как тунец, повышает риск воздействия ртути. Ртуть накапливается в системе с течением времени и может повредить центральную нервную систему. Если вы предпочитаете, чтобы ваша рыба была избитой и жареной, вы значительно увеличили потребление калорий. Отравление ртутью и избыточный вес или ожирение могут отрицательно повлиять на ваше либидо, независимо от того, сколько цинка или аргинина вы получаете.
