Было показано, что гипноз является эффективным средством в процессе снижения веса в некоторых случаях, согласно Журналу клинической психологии. Большинство людей, желающих похудеть сообщить, что у них есть конкретные проблемы, которые они сражаются с конкретными продуктами. Например, многие диеты говорят, что они борются со сладостями, в то время как другие говорят, что их проблемы связаны с соленой или хрустящей пищей. Дитерсы часто сообщают, что для них особое время суток. В случаях, когда кормление и привычки являются причиной проблем с весом, гипноз может помочь перекалибровать схемы питания.
Изменение перспектив
Главная задача гипноза - изменить взгляды или отношение человека в определенных ситуациях. Предоставление субъекту вид, вкус или ощущение альтернативной реальности позволяет их подсознание знает, что есть и другие, кроме того, он был цепляется так стойко варианты. Подсознание не знает разницы между фантазией и реальностью. Внедрение его на новые перспективы может быстро расширить перспективы.
Disassociation
Одним из основных способов, с помощью которого гипнотерапевт может начать изменять точку зрения субъекта, является диссоциация. У людей есть сильная склонность ассоциировать себя с мыслями и образами, проходящими через их умы. Под гипнозом легко отделить человека от его мыслей и даже от концепции его тела, продемонстрировав ему, что в его сущности он является наблюдателем своих мыслей, а не самих мыслей.
Рефрейминг
Другой метод, который имеет решающее значение для тех, кто хочет похудеть, - это перерисовка. Так же, как мы ассоциируем себя с нашими мыслями, мы также верим в истории, которые мы рассказываем себе. Обращая пристальное внимание на наши слова, мы обнаруживаем, что мы постоянно говорим такие вещи, как «Это именно то, что я есть». Подсознание верит в это и относится к этой реальности. Один из самых быстрых способов изменить - рассказать себе новую историю. Вместо того, чтобы «я пристрастился к шоколаду», попробуйте «Раньше меня бросали вызов шоколадом». Существует мир различий.
Осознание потребностей
Люди, которые пытаются похудеть, часто считают, что проблема в пище, а чаще всего это не так. Люди склонны использовать пищу в качестве лекарственного средства и так же, как и при любом употреблении наркотиков, есть вторичный выигрыш. Спросите себя: «Чего я действительно хочу, когда у меня возникает такая жажда?» Это может быть безопасность, это может быть общение, или это может быть не чувство усталости, грусти или депрессии. Как только вы выяснили, что вам на самом деле нужно, ищите более здоровую альтернативу для удовлетворения этой потребности.
Как использовать гипноз
Используя гипноз, чтобы похудеть, вы перепрограммируете свой ум. По некоторым оценкам, для достижения долгосрочных изменений требуется 21-30 дней непрерывного перепрограммирования. Слушайте соответствующую сессию гипноза не реже одного раза в день за этот период времени. Чем больше повторений, тем лучше. Если вы ищете гипнотерапевта, чтобы помочь вам, самым важным фактором является раппорт. Если вы считаете, что человек может вам помочь, она, скорее всего, сможет. Если вы не любите человека или доверяете своим навыкам, гипноз почти наверняка не будет иметь никакого эффекта.
Когда гипноз менее эффективен
Бывают ситуации, когда гипноз не может быть жизнеспособным решением. Первый из них - если субъект не считает, что ее можно загипнотизировать или что гипноз может ей помочь. Это самореализующиеся идеи и, скорее всего, будут препятствовать ее успеху. Кроме того, часто возникают определенные медицинские условия, которые препятствуют людям сбросить вес. Обычно найденные условия, которые непосредственно влияют на потерю веса, включают дисбаланс щитовидной железы, высокое кровяное давление, депрессию, бессонницу и использование антидепрессантов и препаратов высокого кровяного давления.
