Все, что содержит жидкость, включая кровоток, имеет измеримый уровень pH. Этот уровень, определяющий потенциал реакций водорода или присутствие кислорода, может оказывать значительное воздействие на организм человека. Одним из наиболее распространенных, вредных воздействий несбалансированного рН является ацидоз или повышенная кислотность в кровотоке. К симптомам ацидоза относятся головные боли, усталость, спутанность сознания, мышечная слабость, диарея, аритмия, одышка и кашель. Ацидоз вызван диетой с высоким содержанием кислотных продуктов, таких как животный белок, кофеин и обработанные пищевые продукты. К счастью, диета с высоким содержанием правых щелочных продуктов может привести к нормализации уровня pH.
Шаг 1
Измерьте уровень pH вашего тела лакмусовой бумагой. Большинство аппаратных и химических магазинов, аптек и интернет-сайтов продают 400 листов лакмусовой бумаги менее чем за 10 долларов. Поскольку уровень pH слюны является хорошим предиктором уровня рН в крови, вы можете намочить лакмусовую бумагу слюной, чтобы приблизиться к рН организма. Зеленые оттенки, представляющие рН от 6,0 до 7,5, указывают на нормальную кислотность / уровень pH. Более яркие оттенки указывают на слишком большую щелочность (высокий уровень pH), а желтые оттенки указывают на слишком большую кислотность (низкий уровень рН), склонный к ацидозу.
Шаг 2
В случае высокой щелочности или высоких уровней рН, есть продукты, которые являются кислотообразующими в организме. Хотя маловероятно, что ваш кровоток будет более щелочным по своей природе, чем кислотный, это возможно. Чтобы противодействовать этому, есть такие продукты, как морские бобы, соленые огурцы, консервированные фрукты, белый рис, макароны, говядина, консервированный тунец, свинина, арахис, грецкие орехи, кофе, пиво, ликер и искусственные подсластители, которые все увеличивают концентрацию кислоты в вашем теле, согласно исследованию, опубликованному на Trans4mind, веб-сайте британского трансформационного психолога Питера Шефера.
Шаг 3
С уровнями крови выше в кислотности (более низкие уровни рН), есть продукты, которые щелочнообразуются в организме. В общем, ваша диета должна состоять из 60 процентов щелочно-образующих продуктов и 40 процентов кислотообразующих продуктов. Несмотря на распространенное мнение, большинство фруктов имеют кислотный вкус, такие как липы и лимоны. на самом деле являются щелочнообразующими при переваривании организмом, говорится в отчете на веб-сайте Национального центра биотехнологической информации. Другие щелочные продукты включают овощные соки, брокколи, морковь, салат, виноград, яблоки, изюм, апельсины, персики, клубнику, лимонную воду и стевию. Ацидоз может лишить организм питательных веществ, таких как кальций, магний, натрий и калий, поэтому баланс кислотных уровней pH важен для вашего здоровья и благополучия.
Предупреждения
- Хотя внебиржевые средства, такие как Alka-Seltzer, могут понижать уровни кислоты в желудке, они предназначены для крайних случаев дискомфорта, а не для балансировки pH. Кроме того, клиника Майо сообщает, что щелочная вода не дает дополнительного преимущества по сравнению с обычной водопроводной водой.
