Папайя - тропический плод, уроженец Центральной Америки. В Соединенных Штатах папайя в основном выращивается во Флориде, Гавайях и теплицах в менее тропическом климате. Каждое дерево папайи растет из семени, которое производит оригинальную реликвию папайи. Этот плод обладает свойствами, которые могут помочь в обеспечении безопасной потери веса.
Калории
Папайя Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Небольшая папайя весит 5,5 унции. и обеспечивает 68 калорий, или 3 процента стандартной диеты в 2000 калорий. Коррекция диеты на 3500-7000 калорий в неделю приводит к 1- 2-фунт. потери веса, здоровой и разумной цели. Поддержание удобного питания низкокалорийных продуктов, таких как папайя, во время диеты обеспечивает здоровое питание и способствует долгосрочному регулированию веса.
волокно
Папайя Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Небольшая папайя обеспечивает 2,7 г клетчатки, или 11% от 25 г суточной нормы США по контролю за продуктами и лекарствами. Диета, которая обеспечивает достаточный запас клетчатки, заполняет и помогает регулировать пищеварение и абсорбцию углеводов. Ваше тело быстро впитывает углеводы, и волокно предотвращает повышение уровня сахара в крови. Тело снижает уровень глюкозы в крови, очищая сахар от крови и сохраняя его как гликоген. Этот процесс заставляет вас чувствовать голод. Если вы не сжигаете энергию, хранящуюся в виде гликогена, она превращается в жир и способствует увеличению веса. Высокое содержание клетчатки в папайе предотвращает повышение уровня сахара в крови, что способствует увеличению веса, полученному из гликогена.
Жир
Папайя Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Небольшая папайя содержит только 0,41 г жира или около 1% от ежедневного значения FDA 65 г. Тело нуждается в ежедневном потреблении жира для мозга и сердечно-сосудистых заболеваний, но стандартная американская диета включает в себя больше жира, чем организм. Употребление в пищу таких продуктов, как папайя, не будет способствовать увеличению жира, которое может склонить чашу весов и препятствовать прохождению веса.
вода
Папайя Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Небольшая папайя обеспечивает 138 г воды, или 89% от ее общего веса. Вода и потребление жидкости очищают нормальные токсины, которые являются результатом преобразования пищи в энергию из организма. Когда токсины накапливаются, они мешают нормальному метаболизму, что может привести к увеличению веса. Содержание жидкости в папайе помогает очищать токсины и обеспечивает бесперебойную работу метаболической системы, что помогает облегчить потерю веса.
