Чтобы достичь точного показания артериального давления, избегайте приема пищи или питья, кроме воды, за 30 минут до проверки кровяного давления. Гипертензия или высокое кровяное давление поражает более 31 процента американцев, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. Национальный институт здравоохранения пишет: «Многим пациентам с гипертонией легче прибегать к лекарствам, когда они контролируют собственное кровяное давление с помощью приспособлений для дома». Если вы контролируете свое кровяное давление дома, важно знать о проблемах, которые могут временно повлиять на показания кровяного давления. Кроме того, убедитесь, что ваше кровяное давление регулярно контролируется вашим врачом.
Пища и кровяное давление
Употребление или употребление алкоголя перед чтением кровяного давления может резко повысить или понизить кровяное давление. Продукты с высоким содержанием углеводов или натрия будут влиять на ваше кровяное давление, а также продукты или напитки, содержащие кофеин или алкоголь. Согласно Гарвардской медицинской школе, процесс пищеварения может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и сокращению количества сосудов. Престарелые особенно восприимчивы к изменениям артериального давления, связанным с пищевыми продуктами. Пожилые пациенты, которые едят, а затем встают внезапно, могут испытывать падение артериального давления, головокружение и падение. В «Практике гериатрии» доктор Эдмунд Х. Дати пишет, что для гериатрических пациентов следует учитывать «более мелкие и более частые приемы пищи с меньшим содержанием углеводов и больше белка».
Почему показания артериального давления изменяются
Ваше кровяное давление будет меняться естественным образом в течение дня. Не только еда, но и стресс, физические упражнения, курение и время суток могут повлиять на кровяное давление. Показания артериального давления могут варьироваться настолько часто, что Гарвардская медицинская школа предлагает проверить, что ваше кровяное давление дома может обеспечить более точное считывание, чем то, которое предоставляется вашим доктором. Это особенно верно, если вы страдаете от «синдрома белого пальто», когда пациенты испытывают более высокие показатели артериального давления в клинической среде.
Точные измерения
Поскольку ваше кровяное давление изменяется естественным образом, лучшим способом получения точного измерения является усреднение двух или трех показаний, проведенных в разное время в течение дня. Старайтесь измерять кровяное давление примерно в одно и то же время каждый день. Ведите дневник всех ваших чтений. Убедитесь, что манжета на вашем устройстве подходит правильно. Не ешьте за 30 минут до начала чтения. Не употребляйте кофеин, курить или заниматься спортом за 30 минут до начала чтения. Сидите неподвижно, пока устройство измеряет ваше кровяное давление, удерживая руку на уровне сердца. Если ваше чтение велико, подождите несколько минут и повторите попытку или попробуйте другую руку. Если ваше давление постоянно высокое, обратитесь к врачу как можно скорее. Высокое кровяное давление может привести к инсульту, сердечным заболеваниям или другим серьезным заболеваниям.
Здоровые номера кровяного давления
Гипертензия часто не имеет симптомов. По данным CDC, около 22 процентов американцев, у которых высокое кровяное давление, даже не знают этого. В США Национальный институт сердца, легких и крови устанавливает рекомендации по артериальному давлению. Начиная с публикации, ваше артериальное давление считается нормальным, если ваше систолическое давление или верхнее число ниже 120, а диастолическое давление или нижнее число меньше 80.
