Продукты Quaker включают горячие зерновые, рисовые лепешки, зерновые батончики и холодные злаки. Ароматизаторы Quaker Life Cereal являются оригинальными, кленовыми и коричневыми сахарами и корицами. Если вы ищете здоровый злак для завтрака, проверьте, не содержит ли он калорий и сахара, но обладает высоким содержанием питательных веществ. QuakerOats.com говорит, что его Cinnamon Life Cereal является сердечно-здоровым и высоким содержанием кальция.
Основные питательные вещества
Размер порции для Quaker Cinnamon Life Cereal составляет три четверти чашки или 32 г. Он содержит 120 калорий и 1,5 г общего жира без насыщенных или транс-жиров. Зерно имеет 3 г белка и 25 г углеводов, в том числе 8 г сахара и 2 г общего количества пищевых волокон, или 8% от ежедневного значения для кого-то на диете в 2000 калорий. Он имеет 1 г растворимого волокна. Он не содержит холестерина и содержит 150 мг натрия.
Цельные зерна
В диетических рекомендациях 2005 года от Министерства здравоохранения и социальных служб США говорится, что цельные зерна включают компоненты микробов, отрубей и эндосперма всего семенного зерна или ядра. Цельные зерна могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и люди, которые едят больше цельного зерна, могут лучше управлять своим весом. Цельные зерна являются естественными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов. Quaker Cinnamon Life Cereal имеет цельнозерновую овсяную муку и муку из цельнозерновой пшеницы.
Железо
Железо является важным минералом в гемоглобине, белке в ваших красных кровяных телечках, который переносит кислород по всему телу. Дефицит железа может привести к анемии с такими симптомами, как слабость или усталость. По данным Информационного центра Института питательных микроэлементов Линуса Полинга, дети и женщины детородного возраста подвергаются особому риску железодефицитной анемии. Желе железо, форма железа в красном мясе, является наиболее поглощаемым, но обогащенные злаки также могут обеспечить железо. Cinnamon Life Cereal имеет 40 процентов дневной стоимости железа.
Другие минералы
Согласно диетическим рекомендациям 2005 года, некоторые американцы могут не получать достаточное количество кальция и могут иметь более высокий риск разрушения их костей. У порции квакерской сыворотки цинка есть 10 процентов ежедневного значения кальция. Если у вас есть зерно с половиной чашки обезжиренного молока, вы получите 25 процентов ежедневного значения кальция. Зерно также имеет 10 процентов дневной нормы для фосфора и 25 процентов дневной нормы для цинка.
B Витамины
Ключевая рекомендация в Диетических рекомендациях 2005 года от Министерства здравоохранения и социальных служб США предназначена для женщин, которые могут забеременеть, чтобы получить адекватную фолиевую кислоту для предотвращения врожденных дефектов. Cinnamon Life Cereal обеспечивает 100% дневного значения фолиевой кислоты, которая также является важным питательным веществом для здоровых эритроцитов. Зерно также имеет 25 процентов дневной нормы для тиамина, рибофлавина и ниацина и витамина B6. Ваше тело нуждается в этих витаминах, чтобы получить энергию из пищи.
