Витамин Е - жирорастворимый витамин, который означает, что ваше тело хранит его в жировых тканях и использует его для производства эритроцитов и активации витамина К, что необходимо для свертывания крови. Витамин Е также является антиоксидантом, который может помочь предотвратить повреждение органов, костей и тканей из свободнорадикальных молекул и липидов в вашем кровотоке. Однако этот витамин может представлять несколько рисков для здоровья.
Уменьшение свертывания крови
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин Е может ухудшить способность вашего тела сгущать кровь. Правильное свертывание крови необходимо для предотвращения чрезмерной кровопотери от внутренних и кожных ран. Риск нарушения свертывания крови может возрасти, если вы принимаете аспирин или назначаемые антикоагулянты, такие как варфарин или клопидогрель. Добавка витамина Е может увеличить риск кровотечений во время операции, особенно у младенцев, отмечает Институт Линуса Полинга.
Наркотиков взаимодействий
Витамин Е может отрицательно взаимодействовать с несколькими лекарствами и может снизить поглощение и эффективность трициклических антидепрессантов, особенно дезипрамина, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Это может также мешать абсорбции хлорпромазина, антипсихотических препаратов, а также бета-блокаторов, используемых для лечения высокого кровяного давления и статинов, используемых для повышения липопротеинов высокой плотности в вашем кровотоке. Этот витамин может также снизить эффективность химиотерапевтических препаратов, хотя доказательства не являются окончательными.
Допустимый верхний предел
По утверждению Института Линуса Полинга, Совет по питанию и питанию Института медицины установил допустимый верхний предел 1500 международных единиц в день для взрослых, который представляет собой максимальную суточную дозу, которая считается общей безопасностью. Допустимые верхние пределы для детей варьируются от 300 МЕ в день для малышей до 1200 МЕ для подростков. Для младенцев не установлено допустимого верхнего предела.
Ежедневный рекомендуемый прием
Ежедневно рекомендуемое потребление витамина Е для надлежащего здоровья значительно меньше, чем допустимый верхний предел, а это означает, что встреча с рекомендуемым потреблением обычно не представляет большого риска для вашего здоровья. Согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуемый ежедневный прием для подростков и взрослых составляет 22,5 международных единицы; однако, кормящие грудью женщины должны потреблять 28,5 МЕ ежедневно. Педиатрические рекомендации варьируются от 6 МЕ для новорожденных до 16,5 МЕ для детей до подросткового возраста.
