Минеральный цинк играет важную роль в репродуктивном здоровье мужчин. Даже незначительный дефицит цинка связан с уменьшением уровня тестостерона у мужчин, с низкой концентрацией спермы в сперме и уменьшением скудной массы тела. Исследования по мужским предметам также показали, что увеличение потребления цинка может обратить вспять эти отрицательные эффекты.
Роль цинка в репродуктивном здоровье
Цинк играет много роли в человеческом теле, включая роль в размножении. Это во многом связано с тем, что цинк помогает в синтезе тестостерона. В мужчинах семена требуют, чтобы цинк функционировал должным образом. Тяжелый дефицит цинка ставит под угрозу способность мужчины производить сперму, а это, в свою очередь, может поставить под угрозу общую плодовитость. Исследование мыши 2011 года, опубликованное в «Journal of Nutrition», показало, что диета с пониженным содержанием цинка связана с проблемами фертильности независимо от уровня циркулирующего цинка или тестостерона.
Низкий цинк, низкий тестостерон
На протяжении десятилетий ученые устанавливали корреляцию между низким уровнем тестостерона и дефицитом цинка. Исследование 1992 года с участием 11 добровольцев показало, что даже кратковременное истощение цинка может снизить уровень тестостерона у молодых мужчин. Более поздние исследования - исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Biological Trace Element Research», показали, что мужчины с нормальным уровнем тестостерона имеют значительно более высокий уровень цинка, чем мужчины с низким уровнем тестостерона. Согласно данным исследования, проведенного в 2012 году среди мужчин от 25 до 55 лет, у мужчин с более низким содержанием цинка более низкие уровни тестостерона, опубликованные в «Африканском журнале медицины и медицинских наук».
Добавки для цинка и тестостерон
Исследование, опубликованное в «Нигерийском журнале физиологической науки» в 2013 году, показало, что крысы, получавшие добавки цинка в течение шести недель, показали значительно повышенный уровень тестостерона по сравнению с крысами, у которых не было добавок цинка. Животные, которые взяли цинк, также улучшили качество спермы. В исследовании человека исследователи из Университета штата Вейн изучили взаимосвязь между уровнями цинка и тестостероном в здоровых мужчинах в возрасте от 20 до 80 лет. После 20 недель ограничения цинка у молодых мужчин наблюдалось значительное снижение концентрации тестостерона, тогда как пожилые мужчины, принимавшие цинк добавки в это время повышали уровень тестостерона. Исследование было опубликовано в журнале «Питание».
Недостаток цинка
Национальный исследовательский совет США рекомендует 15 миллиграммов цинка ежедневно для взрослых мужчин и женщин. Дефицит цинка может привести к проблемам иммунной системы, снижению массы тела и снижению уровня тестостерона. Замедленный рост и когнитивные нарушения могут также возникнуть в результате дефицита цинка. Тяжелый дефицит цинка может привести к облысению (потере волос), диарее, эмоциональным расстройствам, потере веса, инфекциям, гипогонадизму у мужчин и проблемам с заживлением язвы.
