Cup O 'Noodles, переименованная в Cup Noodles в 1993 году, была создана Nissin Foods и представлена на рынке в 1978 году. Как дешевая и быстрая еда, Cup Noodles является популярным выбором для студентов колледжа. Но с высоким содержанием жиров и натрия, Cup Noodles не может сделать самый здоровый выбор пищи.
Ароматизаторы
Nissin Foods предлагает 10 различных вкусов лапши Cup, в том числе шесть различных видов куриных ароматов, три креветок и одну говядину. В выбор входят оригинальные ароматы курицы и говядины, сердечный цыпленок, креветка сальса-пиканте и пряный цыпленок Чили. Информация о питании для каждого из разных вкусов варьируется.
Калории
Один контейнер с лапшой для чашек считается одной порцией. В зависимости от вкуса, калории колеблются от 280 до 330, причем пряный чилийский цыпленок содержит наименьшее количество, а аромат говядины содержит большинство калорий.
Жир
Чашка лапши высока как в общем жире, так и в насыщенном жире. Одна порция содержит от 12 до 15 г общего жира и от 6 до 7 г насыщенного жира, а пряный чилийский цыпленок содержит наименьшее количество жира, а самое главное - курицу. Потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров может повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск сердечных заболеваний. Обращая внимание на то, сколько жира и насыщенных жиров вы потребляете в течение дня, вы можете ограничить потребление. На диете в 2000 калорий вы должны ограничить общее потребление жиров до 65 г в день, а насыщенный жир - менее 20 г в день.
углеводы
Большинство калорий в лапше для чашек поступают из углеводов. Одна порция содержит от 36 до 42 г углеводов и 1-2 г волокна. Углеводы в пище обеспечивают ваше тело энергией и должны составлять большую часть ежедневного потребления калорий. Сбалансированная диета должна содержать от 45 до 65 процентов своих калорий из углеводов или от 225 до 325 г на диете в 2000 калорий.
белка
Одна порция чашечной лапши содержит от 6 до 8 г белка. Вкус говядины содержит больше всего 8 г, в то время как большинство других ароматов содержат 6 г. Белок является важным питательным веществом и должен составлять от 10 до 35 процентов ежедневного потребления калорий. Белок используется для создания клеток, сохранения мышц и поддержания иммунной системы.
натрий
Чашка лапши очень высока в натриевом. Содержание натрия колеблется от 790 до 1480 мг, с сердечным цыпленком, содержащим самое низкое количество натрия, и курица-овощная самая высокая. Употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием натрия может увеличить ваше кровяное давление. Постарайтесь ограничить ежедневное потребление до менее 2300 мг в день.
