Если вы хотите иметь ребенка, важно готовить, хорошо питаясь, чтобы дать вашему телу питательные вещества, необходимые для вас, чтобы забеременеть. Употребление здоровой пищи увеличивает ваши шансы на зачатие и рождение здорового ребенка, но употребление определенных продуктов может нанести вред вашей плодовитости или плоду, если вы задумываетесь.
Непастеризованные молочные продукты
непастеризованные кубики сыра Фото: intek1 / iStock / Getty Images Держитесь подальше от сыра и молока, которые не пастеризованы, так как это может сделать вас больным, когда вы пытаетесь забеременеть или нанести вред своему нерожденному ребенку после зачатия, но прежде чем вы осознаете, что беременны. FoodSafety.gov предупреждает, что непастеризованные молочные продукты могут содержать опасные бактерии и советуют избегать мягких сыров, которые часто непастеризованы, таких как фета, голубой сыр, бри, queso blanco и камамбер. Держитесь подальше от непастеризованного сока.
Сырое или копченое мясо
фаршированная куриная грудка Фото: Джо Гоф / iStock / Getty Images Неготовое мясо может также сделать ваше тело больным, когда вы пытаетесь забеременеть. Избегайте употребления любого вида сырого или копченого мяса; если вы едите обработанное мясо, как хот-доги, варите их, пока они не пропадут, советует BabyCenter.com. Когда вы готовите мясо, убедитесь, что их соки светятся, и используйте термометр для мяса, чтобы подтвердить, достаточно ли вы их приготовили, чтобы съесть их. Избегайте сырой домашней птицы, которая была набита другим видом пищи, потому что бактерии могут расти в местах, где соки домашней птицы смешиваются с начинкой.
Рыба с высоким содержанием ртути
консервированная рыба тунца Фото: horex / iStock / Getty Images Следите за определенными видами рыб, которые могут быть вредными, пока вы пытаетесь забеременеть. Некоторые виды рыб содержат высокий уровень ртути, который может оставаться в вашем теле более года после того, как вы его потребляете и вредите вашему плоду, если вы забеременеете. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами советует вам избегать рыбной ловли, меч-рыбы, акулы и королевской скумбрии. FDA также предлагает есть не более двух порций по 6 унций низколегированной рыбы в неделю. Эти виды рыб включают консервированный светло-тунец, лосось, креветку, сома и минтай.
Продукты с кофеином
эспрессо латте Фото: tiverylucky / iStock / Getty Images Если вы пытаетесь забеременеть, вы должны сделать так, чтобы избежать употребления кофеина. Исследование, проведенное в декабре 2010 года в журнале «Medical Science Monitor», показывает, что потребление кофеина уменьшает количество жизнеспособных яиц, и чем больше кофеина в вашей системе, тем выше риск выкидыша. По данным Американской ассоциации по беременности, кофеин обычно содержится в кофе, чае, газированных напитках, шоколаде и некоторых лекарствах. Если вы беременете, кофеина следует избегать во время беременности по ряду причин. Это стимулятор и может увеличить ваше кровяное давление и сердечный ритм. Это мочегонное средство, которое вызывает частые мочеиспускания, что может привести к обезвоживанию. APA также сообщает, что кофеин переходит в плаценту, означает, что он оказывает прямое воздействие на вашего ребенка и может привести к досрочному рождению и ребенку с низким весом при рождении.
