Покровная система - это научное название вашей кожи и ее аксессуаров, включая волосы и ногти. Ваша покровная система обеспечивает физический барьер для травмы и инфекции, помогает вам поддерживать температуру тела и ощущает вашу окружающую среду. Вам нужны определенные питательные вещества для поддержания вашей покровной системы.
эпидермис
Из всех компонентов вашей покровной системы наиболее сложным является кожа. Кожа состоит из нескольких слоев, наиболее отдаленными из которых являются эпидермальные слои. У вас есть пять слоев эпидермальных клеток или клеток кожи - нижний слой воспроизводит себя и генерирует новые клетки, которые затем постепенно мигрируют наружу. Самый внешний слой постоянно отбрасывается или садится, поэтому постоянное производство новых клеток кожи настолько важно для поддержания эпидермиса.
Живые клетки
В то время как нижний слой эпидермиса представляет собой слой живых клеток, а в то время как дерма, которая лежит ниже эпидермиса и содержит кровеносные сосуды и нервы, живет, многие компоненты покровной системы не живы. Например, часть ваших волос, которую вы можете коснуться, часть ногтей, которая лежит над поверхностью кожи и самой поверхностью кожи, состоит из «мертвых» клеток, что означает клетки, которые потеряли всякую метаболическую функцию.
Пищевая ценность
В то время как клетки покровной системы нуждаются в питательных веществах, так как части системы, которые вы можете коснуться, не живы, вы не можете питаться своей кожей, ногтями или волосами, протирая питательные вещества на них. Эти клетки не имеют механизма поглощения энергии или витаминов. Некоторые клетки, в том числе внешние клетки кожи, извлекают выгоду из влаги, поэтому вы пользуетесь лосьоном, но клетки на самом деле не получают питание из местно нанесенных руб или кремов.
энергии
Как и во всех клетках, живые клетки покровной системы, включая клетки дермы и нижнего эпидермиса, гвоздь и волосяные фолликулы, нуждаются в питательных веществах, обеспечивающих энергию. Энергетические питательные вещества включают углеводы, белки и жиры. Когда вы едите, некоторые из питательных молекул из вашей пищи проходят через кровоток, чтобы обеспечить потребности живых клеток клеточной системы.
Витамины
Конкретные витамины помогают поддерживать покровную систему. Например, вы используете витамин С для генерации коллагена, который является эластичным белком, который помогает поддерживать эластичность кожи и соединительной ткани. Без достаточного количества витамина С в вашем рационе ваша кожа может стать хрупкой или слабой. Ваша кожа действительно помогает в производстве одного важного витамина - витамина D. В солнечном свете кожа превращает холестерин в вашу кровь в витамин D для остальных ваших клеток организма.
