Семейство B-витаминов включает восемь тесно связанных, водорастворимых витаминов, которые играют множество важных ролей в вашем теле. К ним относятся регулирующие уровни гормонов, помогающие производить ферменты и поощряя неврологическое здоровье. Поскольку они играют роль в преобразовании пищи в энергию, витамины группы В могут помочь вам сбросить вес с помощью диеты и физических упражнений. Однако, принимая витамины группы В, само по себе не приведет к потере веса.
Использование энергии
Одной из основных функций витаминов группы B является выведение углеводов в глюкозу. Некоторые витамины группы B затем помогают превращать глюкозу в аденозинтрифосфат, что является основной формой энергии, питающей ваше тело. Кроме того, некоторые витамины группы В помогают превращать жир и белок в пищу в энергию. Несмотря на эти важные роли в подпитывании ваших попыток похудеть с помощью упражнений, нет никакой связи между потреблением витаминов группы В и потерей веса.
