Лабиринтит - это состояние внутреннего уха, которое может вызвать проблемы с балансом. Внутреннее ухо набухает, как правило, после того, как у вас была холодная или респираторная инфекция, и мешает нормальным сигналам, которые ваш мозг получает относительно равновесия. Если врач диагностирует вас с лабиринтитом, вы, скорее всего, испытываете головокружение, тошноту и звон в ушах в дополнение к проблемам с балансом. Упражнения могут помочь вам восстановить равновесие и переподготовку вашего тела для правильной обработки сигналов. Упражнения, которые вы будете выполнять, являются частью лечения, называемого вестибулярной реабилитационной терапией, или VRT.
Повторяющиеся движения
Некоторые движения, такие как перемещение головы определенным образом, могут вызвать у вас головокружение или тошноту, когда у вас есть лабиринт в соответствии с Медицинским центром Университета Мэриленда. Ваш первый инстинкт, вероятно, должен избегать позиционирования себя таким образом, чтобы вызвать симптомы. Тем не менее, VRT требует от вас попрактиковаться в движениях головы и тела, поэтому ваша вестибулярная система учится компенсировать пропущенные сигналы, которые вызывают проблемы. Когда вы обнаружите движение, которое вызывает симптомы, например, поворачивая голову влево, продолжайте выполнять одно и то же движение пять раз подряд не реже двух раз в день. Выберите два движения для работы во время одной тренировки; если другие позиции вас беспокоят, работайте в другое время.
Tai Chi
Древнее китайское искусство тай-чи может быть полезным для вас как пациент лабиринтита, потому что его мягкие плавные движения легче в вестибулярной системе, чем более резкие, резкие движения. Tai chi poses также может укрепить ваши лодыжки и бедра. Сильные лодыжки и бедра могут помочь вам сохранить равновесие, пока ваше воспаление внутреннего уха не исчезнет. Компонент соединения ума и тела тай-чи повышает ваши чувства благополучия, особенно важно, если вы имеете дело с депрессией и стрессом, а также с физическими последствиями этого состояния.
Видео игры
Системы видеоигр, которые используют баланс, например Wii, могут принести вам пользу, если вы страдаете лабиринтитом в соответствии с Вестибулярной ассоциацией расстройств. Упражнения баланса, которые требуют от вас идти по прямой линии, балансировать на одной ноге и манипулировать графикой в определенных областях экрана, могут помочь вашей вестибулярной системе компенсировать ее недостатки. Исследования, проведенные VEDA, показывают, что оценки пациентов с отклонениями от головокружения улучшились после использования контролируемых игр баланса как формы VRT.
Соображения
Упражнения могут помочь компенсировать трудности баланса, связанные с лабиринтитом, но вы не должны начинать упражнения сразу же при возникновении симптомов. Отдых и медикаменты - это лечение первой линии для состояния в соответствии с Медицинским центром Университета Мэриленда. Как только вы почувствуете себя лучше, ваш врач может поручить вам начать VRT. Подождите, пока вы не обратитесь к медицинскому специалисту, прежде чем начинать повторную терапию движения, играть в игры с балансом или заниматься тай-чи.
