Питьевой зеленый чай - это один из способов мгновенно принести пользу для здоровья. Бросьте в несколько листьев мяты для их острого вкуса, и вы получите добавленные терапевтические растительные соединения. Большинство исследований, которые показывают положительные результаты от употребления зеленого чая, рекомендуют принимать от двух до трех чашек в день; однако, точная доза еще не известна и может варьироваться в зависимости от типа зеленого чая и количества времени, которое вы его крутите.
Антиоксиданты в зеленом чае
В обзоре, опубликованном в марте 2012 года в журнале «Клиническая и экспериментальная фармакология и физиология», сообщается, что многие положительные эффекты зеленого чая связаны с его мощными антиоксидантными свойствами. Зеленый чай содержит высокие концентрации антиоксидантов, называемых катехинами - например, EGCG. Эти соединения могут помочь бороться с повреждением свободных радикалов в организме, что может увеличить риск возникновения таких хронических состояний, как сердечные заболевания и инсульт.
Зеленый чай и диабет
Зеленый чай может помочь управлять диабетом типа 2, условием, при котором уровни глюкозы в крови высоки. Согласно исследованиям, опубликованным в выпуске «Американского журнала клинического питания» за март 2008 года, это может быть связано с влиянием полифенолов зеленого чая, которые имитируют и усиливают инсулин, который отвечает за перенос глюкозы в клетки. Кроме того, зеленый чай может увеличить сжигание жира, что может помочь диабетикам лучше контролировать уровень глюкозы в крови.
Другие преимущества зеленого чая
В качестве дополнительной терапии традиционного медицинского лечения зеленый чай может быть эффективным в лечении различных состояний. В обзоре, опубликованном в апреле 2009 года в журнале «American Family Physician», сообщается, что преимущества зеленого чая варьируются от лечения генитальных бородавок до профилактики рака. Это может также помочь снизить уровень холестерина и помочь потерять и поддерживать вес. Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные клинические исследования.
Свойства мяты перечной
Замачивание нескольких свежих или сушеных листьев мяты добавляет аромат и дополнительные лечебные свойства вашему зеленому чаю. Листья и стебли мяты перечной и других сортов мяты содержат ментол, масляное соединение, которое используется для его острого мятного вкуса и аромата. Мята перечная, из-за ее успокаивающего и ошеломляющего эффекта, использовалась для лечения тошноты, диареи, расстройства желудка и других заболеваний, отмечает веб-сайт Медицинского центра Университета Мэриленда. Мята перечная также содержит антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства.
