Сердечная аритмия - ненормальный ритм или частота сердечных сокращений. Это может заставить сердце биться нерегулярным ритмом, слишком быстро биться или биться слишком медленно. Хотя упражнения, как правило, хороши для сердца, иногда это может вызвать эпизоды аритмии у некоторых людей. Поскольку аритмии сердца иногда могут сигнализировать о опасном состоянии, важно понять, почему они могут возникать во время физических упражнений и как их можно лечить.
симптомы
Наружные знаки не всегда присутствуют во время эпизодов аритмии. Тем не менее, Национальный институт сердца, легких и крови отмечает, что обычно наблюдается замедление сердечного ритма, паузы между сердечными сокращениями, ощущение вашего трепетания или проскакивания сердца, стук сердца, беспокойство, затрудненное дыхание, потливость, слабость и боль в грудь. Вы также можете стать головокружение или головокружение во время связанных с физической нагрузкой аритмий, что может привести к обморочным эпизодам.
причины
Конкуренция, связанная с некоторыми видами упражнений, такими как конкурентные виды спорта, может привести к тому, что организм переходит в режим «полет или бой», который может влиять на сердце электрически, вызывая сердечные аритмии. Кроме того, стресс чрезмерного или интенсивного упражнения может заставить организм усердно работать и повышать кровяное давление, которое может высвобождать гормоны стресса и запускать аритмии. Потребление никотина или кофеина до или после тренировки также может привести к эпизодам. Некоторые медицинские условия, такие как ишемическая болезнь сердца, синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта и малоактивная щитовидная железа, также могут вызывать аритмии во время или после тренировки.
Советы
Не переусердствуйте во время тренировки; принимать перерывы по мере необходимости, особенно если вы чувствуете, что ваше сердце ведет себя ненормально. Остыньте, постепенно уменьшая свою активность после тренировки, чтобы медленно вернуть сердечный ритм обратно в нормальный темп. Например, прогуляйтесь в 10 минутах ходьбы и отдохните. Если определенный тип упражнений вызывает сердечные аритмии, прекратите его. Избегайте напитков с кофеином или продуктов и прекратите курить. Хронические сердечные аритмии могут потребовать антиаритмического препарата, чтобы помочь контролировать эпизоды.
Предупреждения
Никогда не игнорируйте сердечные аритмии, особенно если они болезненны или хронически происходят во время или после тренировки. Обратитесь к врачу, который может назначить лекарство, хирургически устранить проблему или вставить кардиостимулятор. Если не лечить, сердечные аритмии могут предотвратить кровообращение эффективно по всему телу, что приводит к серьезным заболеваниям, таким как инсульт, сгусток крови или даже сердечная недостаточность.
