Согласно данным исследования Университета Корнелла, опубликованного в «Reader's Digest», китайский народ живет на 30 процентов больше, чем средний американский мужчина, но весит на 25 процентов меньше. Это отчасти потому, что они едят в основном растительные продукты, но есть еще несколько китайских советов по потере жира на животе, чтобы вы живете здоровой жизнью.
иглоукалывание
Иглоукалывание в китайской медицине используется для укрепления пищеварительной системы, стимулируя желудок и селезенку, чтобы более эффективно трансформировать пищу, чтобы вы теряли жир живота и уменьшали аппетит. По данным журнала «Акупунктура сегодня», практикующие иглоукалывание для снижения веса в Китае практикуются и разрабатываются в течение последних пяти лет. Этот китайский совет для снижения аппетита и потери жира на животе включает 10 сеансов иглоукалывания, три раза в неделю до окончания , затем от одной до двух недель отдыха перед началом другого курса лечения. Некоторые пациенты в Китае теряют вес с помощью этого метода лечения. Однако потеря жира в животе с иглоукалыванием может быть долгим процессом, в некоторых случаях до одного года, а в некоторых случаях как правило, кровоподтеки на местах размещения игл. Несмотря на это, сторонники утверждают, что к четвертой процедуре у вас будет снижение общего аппетита и снижение тяги к сахару.
Упражнения для брюшного пресса
Китайский живот действует твердо и тонизирует мышцы живота и массирует органы вблизи желудка, чтобы улучшить ваше пищеварение, обмен веществ и прохождение пищи через вашу систему. Например, брюшной лифт включает в себя движение «подъем, удержание и высвобождение», которое помогает уменьшить жир живота и активизирует органы брюшной полости. Сгибание вперед-назад включает растягивание мышц живота и помогает массировать кишечник, чтобы принести пользу вашим органам. Глубокое дыхание с абдоминальными сокращениями помогает вашему абспункту избавиться от жира в животе и тонизирует мышцы живота. Медленное глубокое дыхание стимулирует ваши внутренние органы, а также активизирует вас.
Wu-Yi (Oolong) Китайский чай
В то время как выпить только один чай не поможет вам потерять жир живота или уменьшить свой вес, чаепитие в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными упражнениями может помочь уменьшить ваш вес. По данным Института Линуса Полинга, в недавнем испытании 35 мужчин с избыточным весом, которые пили 690 мг катехинов в день чая Улун с экстрактами зеленого чая, испытывали снижение массы тела, массы тела, индекса массы тела и подкожного жира по сравнению с теми, кто только пили 33 мг катехинов в день. Это связано с тем, что организм с низкой скоростью метаболизма превращает продукты питания и калории в жир. Этот китайский чай ускоряет процесс пищеварения, так что жир вымывается из вашей системы.
