Тестостерон и потеря веса у женщин связаны. Хотя тестостерон является мужским половым гормоном, он жизненно важен для хорошего здоровья и у женщин. Эстроген, женский половой гормон, в избытке может вызвать проблемы со здоровьем. Однако есть несколько естественных способов увеличить уровень тестостерона.
Тестостерон
Тестостерон представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый у людей и животных. В основном это мужской половой гормон, который присутствует и у женщин. Тестостерон является гормоном, ответственным за увеличение мышечной массы, плотности костной ткани и волос на теле, и необходим для хорошего здоровья. Низкий уровень тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, может привести к ряду серьезных состояний, в том числе повышенному риску депрессии, снижению сексуального влечения, ожирению и остеопорозу.
Увеличение веса
Уровни тестостерона могут влиять на вес. Тестостерон играет жизненно важную роль как для мужчин, так и для женщин, которые обычно получают избыточный вес, когда уровень тестостерона снижается. Это может привести к ряду проблем. Согласно сайту Life Extension, «у мужчин с низким уровнем тестостерона более высокие показатели заболеваемости коронарной артерией, психической депрессии и деменции». Однако соотношение между женщинами, тестостероном и увеличением веса немного сложнее, чем с мужчинами. Женщины, как правило, набирают вес легче, чем мужчины, из-за более высоких уровней эстрогена. С возрастом женщин уровни эстрогена и прогестерона, женских половых гормонов, начинают колебаться. Эстроген имеет тенденцию становиться доминирующим, и это часто может привести к увеличению веса.
Потеря веса
Снижение уровня тестостерона у женщин может привести к потере мышечной массы. Мышечная масса сжигает больше калорий, чем жир, и сохраняет работоспособность метаболизма, поэтому уменьшение мышечной ткани может привести к увеличению веса. Таким образом, повышение уровня тестостерона и снижение уровня эстрогена может помочь обратить вспять эту потерю мышц. Чтобы воспользоваться преимуществами повышенного тестостерона, уровни эстрогена должны быть одновременно снижены. Ори Хофмеклер, автор «Антиэстрогенной диеты», утверждает, что «существует прямая корреляция между повышенным эстрогеном и расстройствами, связанными с ожирением». По словам тренера по фитнесу Кайла Баттиса, тестостерон «играет важную роль в метаболизме жиров, а также , Существует более высокая предрасположенность к избыточному весу у мужчин и женщин с колебанием или низким уровнем тестостерона ».
Естественно увеличить тестостерон
По словам Баттиса, «диета и натуральные добавки часто стимулируют естественную гормональную секрецию, поэтому вам не нужно следовать никакому дополнительному лечению». Д-р Рэй Сахелиан рекомендует больше спать, чтобы повысить уровень тестостерона. Увеличение потребления цинка и выполнение упражнений по наращиванию мышц также может помочь в повышении уровня тестостерона.
