Во время беременности ваше тело изменяется во многом. Одним из изменений, которые могут быть совершенно очевидны с самого начала беременности, является то, что ваш желудочно-кишечный тракт значительно замедляется, чтобы помочь вам извлечь питательные вещества из вашей пищи. К сожалению, это может привести к неудобному раздуванию и газу после еды.
Ваше пищеварение
Во время беременности гормоны замедляют работу пищеварительного тракта. Это держит пищу в кишечнике дольше, что позволяет вам максимизировать эффективность вашего процесса пищеварения и абсорбции. В результате вы вытаскиваете больше питательных веществ из своей пищи и поглощаете их в свою кровь, чем обычно. Тем не менее, чем длиннее пища остается в пищеварительном тракте, тем больше вероятность того, что вы испытаете вздутие живота, газ, запор и другие расстройства пищеварения.
вспучивание
Ощущение вздутия происходит от образования газа в кишечнике. Ваш кишечник содержит много естественных и непатогенных бактерий. Они выживают, переваривая неудобоваримые кусочки пищи, которые проходят через вашу систему. Однако, когда они переваривают этот пищевой материал, они производят газообразные побочные продукты, которые собираются в вашем кишечнике, что приводит к образованию пузырьков газа и ощущению газа или вздутия живота. Ваш медленный кишечник во время беременности позволяет бактериям переваривать большое количество пищевого материала и таким образом формировать большое количество газа.
Другие соображения
Еще одна причина, по которой вы можете испытывать вздутие живота после еды, - это использование перинатального витамина при еде. Пренатальные витамины содержат большое количество железа, что усугубляет связанное с беременностью замедление развития пищеварительного тракта, объясняют Хайди Муркофф и Шарон Мазель в своей книге «Что ожидать, когда вы ожидаете». Вы можете испытать меньше вздутие живота, если вы сократите свой пренатальный витамин пополам и возьмите его в разное время.
Профилактика / решение
Несмотря на то, что во время беременности трудно избежать замедления пищеварения, вы можете уменьшить вздутие живота, сохраняя работоспособность вашей пищеварительной системы. Питье много воды помогает ускорить процесс пищеварения и может уменьшить образование газа. Кроме того, несмотря на то, что бактерии могут переваривать волокно и производить газ и раздуваться, волокно также помогает вашему пищеварительному тракту работать более эффективно, объясните доктора. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «You: Have A Baby». Богатые волокном продукты включают фрукты, овощи и цельные зерна.
Фармацевтические препараты
Если вы пробовали регулировать свою диету, но все же испытываете неудобное вздутие живота после еды, попробуйте поговорить с вашим акушером. В то время как каждый врач отличается от других, многие из них позволят вам использовать симетикон, внебиржевой агент для сброса газа, во время беременности. Симетикон помогает разрывать пузырьки газа и уменьшает ощущение вздутия живота, что даст вам некоторое облегчение симптомов, объясните доктора. Ройзен и Оз.
