Это быстро, это вкусно и легко сделать - и да, троп смесь может быть хорошо для вас тоже. Вы можете просто захватить и пойти с горсткой тропы. Он обеспечивает удовлетворение голодом и полезной энергией для вашего тела. Как здорово, ваша тропа зависит от отдельных ингредиентов, которые вы используете.
Определение Trail Mix
«Трейл-микс» - это термин для сочетания ингредиентов с размером укуса, которые хорошо перемещаются. Другие названия для тропной смеси включают gorp, который, по словам эксперта по этимологии Барри Попика, может быть акронимом для «старых добрых изюма и арахиса». Как бы вы это ни называли, смесь тростника обычно включает орехи, семена и сухофрукты, брошенные вместе без приготовления или слегка жареные. Это идеальная еда для путешествий, потому что не требуется никакого охлаждения. Путешественники, туристы и родители маленьких детей, такие как трофейный микс, потому что он легкий, наполненный и переносимый.
Определение здорового питания
Определение того, является ли питание здоровым или нет, зависит от вашего определения «здорового питания». Несмотря на то, что диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США 2010 года для американцев неясны в отношении того, какие продукты следует уменьшить в вашем рационе, они разъясняют, что увеличение потребления фруктов, овощей и цельного зерна имеет важное значение для хорошего здоровья. Гарвардская школа общественного здравоохранения подчеркивает, что вы должны получать ежедневные потребности в белках из других источников, кроме красного мяса, включая орехи и семена, которые часто встречаются в тропной смеси.
Разрушение тропы
Трейл-смесь может быть наполнена белками и витаминами и полна калорий из жира. Питательные вещества ломаются по-разному. Если тропная смесь - ваш выбор, чтобы подпитывать интенсивный поход в день, быстро метаболизируются углеводы. Гликемический индекс является одним из способов определить, может ли еда метаболизироваться или быстро превращаться в энергию. Некоторые примеры этих углеводов - ананасы, бананы и изюм, все из которых используются в обезвоженной форме. Орехи и семена являются основой белка для тропной смеси. Чаще всего вы найдете арахис, миндаль или кешью, а также семена подсолнечника или тыквы в сумке. Естественно, смесь трост, наполненная конфетами или сахаристыми сухими фруктами, предложит больше пустых калорий, которые не сбалансированы с точки зрения питательных преимуществ. Некоторые смеси используют другие продукты - например, кристаллизованный имбирь или измельченный кокос - для удовлетворения сладкого зуба и добавления более здоровых питательных веществ, чем конфеты. Другие возможные ингредиенты включают гранолу, которая может дать вам более медленное сжигание углеводного топлива, а также крендели с кренделями или взбитые биты, ни один из которых не является особенно загруженным питательными веществами.
Размер порции
Как отмечает Hiking Dude, смешивание тростников легко сделать, когда вы бегаете по великолепным улицам, но слишком много чего-либо может работать против вас. Ознакомьтесь с этикеткой питания в магазинах, купленных в магазине, и узнайте, что каждый бренд считает размером порции. Сделайте свое тело благосклонным и возьмите с собой всего пару порций за один день.
Не только для туристов
Трейл-микс возглавляет список альтернативных вариантов лечения, рекомендованных Американской диетической ассоциацией. ADA также говорит, что смесь троп - хорошее топливо для занятых молодых спортсменов и студентов - особенно, когда холодильники недоступны для упакованных ланчей и закусок.
DIY Trail Mix
Как с любой пищей, если вы сделаете свой собственный, а не покупаете предварительно приготовленную смесь тросов, у вас будет лучшая ручка для ингредиентов и в результате потенциал питания. Вы можете попробовать некоторые варианты основной темы сушеных фруктов и орехов, добавив попкорн, соевые орехи, взбитые рис или жареный хлеб из овса.
