Ниацин, витамин B-3, является важным водорастворимым витамином, важным для метаболизма и производства гормонов. Ниацин также используется для снижения уровня холестерина в крови. Это помогает улучшить кровообращение и сердечно-сосудистую систему. Хотя этот витамин важен как для мужчин, так и для женщин, мужчины имеют более высокий уровень сердечных заболеваний и обычно развивают это состояние в более раннем возрасте, согласно Американской ассоциации сердца. Врач может назначить ниацин, чтобы помочь снизить уровень холестерина и другие его преимущества, если он вам подходит.
Выгоды
Как и другие витамины группы В, ниацин помогает организму метаболизировать глюкозу из пищи, чтобы вырабатывать энергию, потребляемую всеми функциями организма. B-комплексные витамины также помогают организму сжигать жиры и протеины, попадающие в рацион. Кроме того, ниацин играет ключевую роль в производстве гормонов, включая сексуальные и надпочечниковые гормоны. Он также используется для улучшения кровообращения для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Ниацин и холестерин
Этот витамин используется терапевтически для баланса уровней холестерина и триглицеридов для улучшения сердечно-сосудистого здоровья. Ниацин делает это за счет увеличения уровней здорового липопротеина высокой плотности, HDL и снижения липопротеинов низкой плотности, LDL, в кровотоке. Тем не менее, Медицинский центр Университета штата Мэриленд отмечает, что высокие дозы ниацина могут вызывать побочные эффекты, такие как покраснение кожи, расстройство пищеварения, головокружение, головная боль и помутнение зрения. Ниацин также может взаимодействовать с другими лекарствами, снижающими уровень холестерина, и их следует принимать только под наблюдением врача.
Важность холестерина HDL
Липопротеин высокой плотности, или ЛПВП, является холестерином, потому что этот здоровый тип жира помогает печени поглощать нездоровый липопротеин низкой плотности или ЛПНП и триглицеридные жиры и удаляет их из организма. LDL и другие жиры вызывают блокировки или бляшки и затвердевание артерий, что приводит к сердечным заболеваниям и инсульту. Ниацин помогает повысить уровень ЛПВП на 15-15%, что делает его эффективной терапией против высокого уровня холестерина.
источники
Ниацин или витамин В-3 часто являются частью поливитаминов или добавок. Он также содержится в пищевых продуктах, которые следует употреблять в здоровой сбалансированной диете. К ним относятся молоко и молочные продукты, домашняя птица, постное мясо, рыба, яйца, обогащенный хлеб, злаки и орехи. Ниацин доступен в высоких дозах в качестве лекарственного средства для холестерина только по рецепту.
