Чай Tazo Awake продается Starbucks и Tazo в качестве бодрящего чая для завтрака. Чай состоит из разнообразных смесей черного чая и высоко в кофеине. Согласно Medline Plus, черный чай и кофеин были связаны с улучшением уровня энергии, умственной настороженности и общего метаболизма. Некоторые исследования показали, что чаи, включая черные чаи, могут оказывать определенное влияние на потерю веса.
Потеря веса
Потеря веса происходит, когда есть дефицит энергии, и вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Это может быть достигнуто либо за счет более низкого потребления калорий, либо путем увеличения физической активности. Согласно MayoClinic.com, 1 фунт жира составляет 3500 калорий. Чтобы потерять 1 фунт веса, вы должны сжигать более 3500 калорий, чем вы потребляете. Любые планы по снижению веса, включая физические упражнения и изменения диеты, должны проводиться только при надзоре за медицинским работником.
Черный чай
Черный чай изготовлен из зрелых листьев растения камелии sinensis. Листья собирают после того, как они открываются и созревают, и обрабатываются и окисляются для усиления аромата листьев. Согласно Medline Plus, черный чай используется с другими ингредиентами в качестве средства для похудения. Новое исследование в журнале Nutrition утверждает, что черный чай продемонстрировал, что он помогает в потере веса и снижении общего жира в организме. Тем не менее, черный чай в качестве дополнения к снижению веса следует потреблять в умеренных количествах из-за его высокого содержания кофеина.
энергии
Черный чай содержит от 2 до 4 процентов кофеина, согласно Medline Plus. Кофеин влияет на общий уровень энергии, обеспечивая быстрый, резкий рост энергии. Это также может помочь стимулировать умственную активность, обмен веществ и центральную нервную систему. Согласно Medline Plus, от 2 до 4 чашек кофе в день считаются относительно безопасными для большинства людей. MayoClinic.com заявляет, что это составляет от 300 до 400 мг кофеина в день.
Предупреждения
Использование тяжелых кофеинов, что более 500-600 мг в день может привести к различным осложнениям, включая бессонницу, нервозность, беспокойство, раздражительность, расстройство желудка, увеличение частоты сердечных сокращений и мышечных толчков. Согласно чаю с чашкой чая, 1 чашка черного чая с использованием одного чайного мешка содержит приблизительно 40 мг кофеина на порцию, хотя, в зависимости от того, как долго мешок остается крутым и смесь чаев, содержание кофеина может варьироваться от 25 до 110 миллиграммов. Умеренное потребление черного чая в качестве напитка и в качестве средства для похудения настоятельно рекомендуется из-за его содержания кофеина.
