Качественный личный тренер может изменить жизнь. Используя свои знания и опыт, персональные тренеры разрабатывают учебные программы, которые помогают соответствовать целям здоровья и фитнеса людей, с которыми они работают. Выполнение фитнес-оценок и обеспечение мотивации и подотчетности - это другие важные обязанности личного тренера.
Собирая информацию
Для разработки и реализации фитнес-программы персональные тренеры должны собирать как можно больше информации о клиенте. Во-первых, персональные тренеры должны отображать потенциального клиента, чтобы определить, может ли он быть физически обученным. Тренеры должны определить факторы риска для здоровья, такие как диабет или ожирение.
Тренеры собирают информацию о личной истории болезни потенциального клиента, хронических заболеваниях, биомеханических проблемах и текущих лекарствах. Если есть какие-то красные флаги, это обязанность тренера, чтобы получить от врача-врача.
Тренеры также должны собирать общую информацию, которая включает возраст, пол, рост и вес, которые играют определенную роль в разработке программы. Информация о профессии клиента может помочь тренеру определить ее ежедневный уровень активности. Тренеры должны спрашивать о спящих и диетических привычках клиента, потреблении воды и опыте.
Выполнение аттестационных оценок
Персональные тренеры несут ответственность за проведение оценки пригодности клиента для оценки его текущего уровня физической подготовки. Это не только помогает тренеру планировать программу, но и дает начало тренеру и клиенту для оценки прогресса.
Во время оценки пригодности тренер проводит батарею тестов, в том числе тест на состав тела, чтобы определить процентное соотношение количества жировых отложений и мышечной массы. Тесты на мышечную силу и мышечную выносливость помогают определить интенсивность режима тренировки у клиента. Пошаговый тест помогает тренеру оценить сердечно-респираторную способность клиента, а тест с сидением и достижением оценивает гибкость клиента. Другие тесты могут быть проведены для выявления мышечных дисбалансов, постуральных проблем, сильных и слабых сторон.
Проектирование программ
Тренеры должны структурировать режим упражнений в соответствии с фитнес-уровнем клиента и конкретными целями, такими как потеря веса, мышечная эластичность мышц, выносливость или мышечная сила. Исходя из этих факторов, тренеры определяют, какие виды упражнений и количество наборов и повторений должен выполнять клиент во время сеанса тренировки. Персональные тренеры демонстрируют подходящую технику для завершения упражнений и оценки прогресса. Они также будут обеспечивать соответствующий коучинг и информацию о питании, растяжении и восстановлении.
Обеспечение мотивации
Разработка и реализация программы важны, но привлечение клиентов к работе и улучшение их здоровья и фитнеса имеют одинаковую важность. Личные тренеры служат жизненно целью мотивации своих клиентов упорно трудиться, чтобы достичь своих целей. Они также привлекают клиентов к ответственности за пропущенные тренировки, плохие привычки в еде и образ жизни и любые другие действия, которые препятствуют успеху в области здоровья и фитнеса.
Создание диетических рекомендаций
Персональные тренеры несут ответственность за предоставление клиенту общих рекомендаций по питанию. Тренеры могут предоставить клиенту литературу или рекомендовать продукты, которые обеспечивают питательные вещества, которые помогают организму оправиться от физических упражнений или соответствовать целям фитнеса клиента. Тренеры должны объяснить, как ежедневная деятельность клиента определяет ее диетические требования к калорийности и предоставляет графики и таблицы, чтобы помочь клиенту принимать обоснованные решения о еде и еде.
Тренеры могут рекомендовать диетические добавки, которые могут помочь клиенту удовлетворить ее конкретные цели в области фитнеса, такие как протеиновые коктейли для улучшения мышечной массы или витаминов для восстановления упражнений. В определенных ситуациях тренеры могут отсылать клиентов к зарегистрированному диетологу для дальнейших консультаций.
