Велоспорт требует сильной физической силы и выносливости. Всадники должны делать все возможное, чтобы сохранить свои тела в верхнем физическом состоянии, чтобы предотвратить травмы и усталость. Помимо физической подготовки и правильного питания, прием витаминов также является еще одним способом, которым велосипедисты могут держать свои тела в лучшем темпе. Эффективных витаминов для велосипедистов нетрудно найти и доступно, что облегчает для велосипедистов поиск другого способа оставаться здоровым.
Витамин B6
Витамин B6 считается одним из самых эффективных витаминов, которые могут принимать велосипедисты, поскольку он помогает в процессах, связанных с циклом. Согласно Trails.com, витамин B6 разрушает белки и помогает организму транспортировать эритроциты и кислород в мышцы. Еще одно преимущество заключается в том, что витамин B6 помогает организму выделять серотонин, вещество, которое заставляет человека чувствовать себя хорошо. Витамин B6 можно приобрести в виде таблеток или порошка, а также распространен в бананах.
Витамин Е
По мнению Ubbvitamins.com, витамин Е считается витамином на всю жизнь, который может предотвратить болезни, такие как сердечные заболевания, инсульты, артрит, старческая слабость, диабет и рак. Существуют также особые преимущества для велосипедистов. Всадники, которые потребляют достаточное количество витамина Е или больше рекомендуемого количества, могут видеть увеличение их возможностей выносливости и выносливости. Витамин также защищает клеточные мембраны от свободных радикалов с его антиоксидантным действием.
Витамин С
Предотвращение вирусов и других видов болезней поможет велосипедисту в поиске оставаться в отличном физическом состоянии. Витамин C делает это и является очень распространенным витамином, который встречается во многих типах легкодоступных продуктов, а также в форме капсул. Согласно Trails.com, цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат полезное количество витамина С, как и соки из этих фруктов. Помидоры и бананы также содержат большое количество витамина С. Еще одним важным преимуществом витамина C является использование коллагена, который является строительным блоком для сухожилий и артерий. Витамин С также помогает удалить свободные радикалы, которые могут повредить клетки.
Витамин B1
Езда на большие расстояния на велосипеде требует огромного количества энергии, и организм превращает углеводы в энергию. Согласно Healthguidance.com, витамин B1 является неотъемлемой частью процесса, который организм использует для преобразования углеводов в энергию. Кроме того, велосипедисты, которые не получают достаточного количества витамина B1, рискуют потерять физическую координацию в больших группах мышц, таких как ноги. Дефицит витамина B1 может вызвать увеличение сердца, которое может привести к сердечной недостаточности или перегрузке легких.
