Если вы следите за здоровой диетой, обедать может представлять проблему. Многие рестораны предлагают калорийно-плотные блюда, которые содержат больше рекомендуемого количества соли, жира и сахара. Huddle House - это сеть ресторанов, где подают завтрак, обед и ужин. Хотя это не известно как один из самых здоровых вариантов обеда, есть способы уменьшить потребление калорий, когда вы едите там.
Снаряжение
Хаддл Хаус предлагает множество блюд для завтрака, в которых содержится до 1200 калорий. Если вы хотите выходить на завтрак, не разбирая банк калорий, яичный белок - одна из самых безопасных ставок, согласно зарегистрированной диетологу Джоанне Лихтен, автору книги «Eat Out Healthy». Например, омлет из стейка «Хаддл-Филд», приготовленный из яичных белков, и без сыра содержит около 250 калорий, 36 г белка и 8 г жира, согласно «Полная калория, жир и карбюратор» от Alex Lluch.
Захватывающий обед
Когда дело доходит до обеда в таких местах, как Huddle House, отправляйтесь на гриле или жареные и пропускайте высококалорийные крепления, такие как сыр, подливки и сливочные соусы, пишет Лихтен. Согласно Lluch, салат из куриного куриного салата содержит 34 калории, 32 грамма белка и 2 грамма жира. Сэндвич с курицей из курицы без сыра обеспечивает аналогичный профиль питательных веществ. По вашему мнению, если вы жаждете картошку фри, выберите картофель-картофель для жареного картофеля, который содержит приблизительно 180 калорий, согласно Lluch.
Обед
Некоторые из блюд в Хаддл-Хаусе с большинством калорий находятся в меню обеда, но можно получить блюдо под 500 калориями. По словам Lluch, если вы заказываете стейк из 4 унций и заменяете картофель фри салатом, вы смотрите около 380 калорий. Салат-кукуруза с креветками с салатом также является низкокалорийным вариантом, по оценкам, 250 калорий. Другим более здоровым вариантом является хрустящий куриный сэндвич, который содержит около 430 калорий, если вы заказываете его без соуса.
Советы по питанию
Lichten рекомендует, чтобы вы обедали за особый случай. Когда вы выходите, чтобы поесть, один из самых простых способов уменьшить потребление калорий - это поделиться им с кем-то другим или разделить его пополам и забрать домой на следующий день. Выберите блюда на гриле, приготовленные на пару, а также рыбу и мясо, приготовленную на пару или на гриле, и попросите обезжиренную повязку на стороне. Избегайте добавления сливочного масла, обезжиренных повязок и сливочных соусов.
