Недостаток энергии - это общая жалоба на здоровье. Национальный институт психического здоровья утверждает, что нехватка энергии может быть связана с усталостью и чувством подавляющей усталости от некоторых или всех из того времени. Отсутствие энергии является распространенным симптомом многих состояний, включая депрессию и другие состояния психического здоровья. Некоторые диетические добавки могут помочь повысить ваши энергетические уровни, хотя вы должны понимать возможные риски и побочные эффекты перед использованием этих мощных веществ.
Мало энергии
Недостаток энергии и мотивации для выполнения ваших повседневных задач и развлекательных мероприятий также известен как усталость. В некоторых случаях ваша усталость может быть длительной или хронической. Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что хроническая усталость является подавляющей усталостью, которая не облегчается постельным режимом, и что если вы страдаете хронической усталостью, вы можете функционировать на значительно более низком уровне активности, чем до наступления усталости.
Соответствующие добавки
Существует множество дополнений, которые традиционно использовались для повышения уровня энергии и победы над вашей усталостью. По словам Джозефа Е. Пиццорно-младшего, натуропатического врача и автора «Справочника врача по естественной медицине», обычно используемые диетические добавки для этой цели включают женьшень, витамины С и Е и магний. Лецитин капсулы, марганец и D-рибоза являются пищевыми добавками, которые также могут быть полезны при лечении недостатка энергии. Может потребоваться больше исследований для поддержки этих добавок.
Рекомендуемое дополнение
Марганец - это пищевая добавка, которая может быть полезной при лечении усталости или нехватки энергии. В своей книге «Рецепт для здорового исцеления» сертифицированный консультант по питанию Филлис А. Балч утверждает, что марганец влияет на ваш метаболизм путем его участия в вашей эндокринной функции. Марганец, отмечает Балч, необходим людям с железодефицитной анемией - условием, которое обычно вызывает недостаток энергии. Марганец может также быть необходим для метаболизма белков и жиров, регуляции уровня сахара в крови и функции здорового нерва.
Дополнительная информация
Низкая энергия является распространенным симптомом и может быть вызвана многочисленными проблемами со здоровьем. Чтобы помочь разобрать причину вашей низкой энергии, посетите квалифицированного специалиста в области здравоохранения. Ваш врач может заказать любые тесты, которые могут помочь вам с точным диагнозом. Как альтернативные альтернативные, так и более традиционные методы лечения могут быть полезны для этой проблемы со здоровьем, но избегайте использования добавок вместо других методов лечения, предложенных вашим врачом.
