* Эти взгляды никоим образом не отражают мнения создателя Bulletproof ® Coffee или бренда Bulletproof ®. Они являются репрезентативными только из моего опыта использования этих напитков.
Всякий раз, когда тренд попадает в основное русло, он обязан кооптироваться и адаптироваться. Иногда это хорошо работает, что приводит к множеству успешных вариаций, но в других случаях оно побеждает цель оригинала. Я создал это руководство на основе распространенных ошибок, которые я заметил, когда люди делают пуленепробиваемый кофе, чтобы вы могли получить как можно больше пользы для здоровья из напитка.
1. Помните свое масло
Рекомендуется использовать травяное масло, потому что это противовоспалительный источник энергии. Он содержит витамин А и не повышает уровень холестерина. Напротив, зерновое масло является воспалительным и, если не органическим, полно гормонов, пестицидов и ГМО, которые кормят коров и вносят свой вклад в промышленность фермерского хозяйства. Хуже того, я видел, как люди используют маргарин! К настоящему времени общеизвестно, что маргарин - это гидрированная нездоровая пища, так что в пищу здоровья вообще нет места.
2. Все масло не создано равным
Вы можете использовать простое кокосовое масло, но вам не хватит многих преимуществ для здоровья триглицеридного масла средней цепи, которое представляет собой очень концентрированную форму кокосового и пальмового масла. Если вы выбираете кокосовое масло, выберите необработанный, неочищенный, органический вариант, а затем перейдете на масло MCT через несколько недель. Он обладает лучшими жировыми преимуществами, более противовоспалительным (и противогрибковым, противовирусным, противомикробным и т. Д.) И требует меньше средств для получения преимуществ.
3. Получил молоко? Вы не должны
Пуленепробиваемый кофе работает на основе сжигания жира в качестве топлива. Потому что углеводы сжигают перед жиром, если вы вводите углеводы в смесь высокожирного напитка, вы будете сжигать углеводы и хранить жир. У вашего тела не будет возможности попасть в режим сжигания жира, и он не будет использовать жир в качестве основного источника топлива. Является ли свежее молочное молоко, консервированное кокосовое молоко или альтернатива безрукавному заменителю, добавление молока отрицает эффект жира для топлива.
Если вы выберете пуленепробиваемый кофе, подумайте о том, чтобы воздерживаться от его употребления в пищу. Фото: Луис Альварес / Такси / Getty Images 4. Питье с едой
В этом напитке содержится большое количество жира, что не является проблемой, когда оно используется по назначению: в качестве замены для завтрака. Однако у некоторых это есть с еда, которая побеждает цель сжигания жира для топлива и добавляет возмутительное количество жира вместе с едой. Этот тип кофе является самостоятельной концепцией, и если вы сочетаете его с пищей - особенно, если вы объедините его с насыщенной углеводами пищей - единственный результат, который вы увидите, - это увеличение размера брюк.
5. Сахар - не сладкая идея
Так же, как добавление молока, сахар - это углевод, который победит цель напитка. В отличие от молока, в котором содержится всего несколько граммов сахара, подсластители, такие как мед, агава, коричневый сахар, белый сахар и кленовый сироп, имеют столько же сахара, сколько и количество, которое вы используете. Даже небольшая сумма компенсирует вашу способность сжигать жир. Если вы хотите подсластить свой напиток, выберите натуральный сахаристый подсластитель, такой как эритрит или стевия.
6. Кол-во кофе
Я придерживаюсь мнения, что любая торговая марка с органической, справедливой торговлей, без риска для плесени или микотоксинов хороша. Если вы выберете обычный кофе, вы потребляете одну из самых загрязненных пестицидами культур на планете.
Кроме того, вы можете не понимать, что кофе без плотной торговли может способствовать детскому труду и рабству. Если вы используете K-Cup, даже если это органично и справедливо торгуется, вы будете потреблять различные токсичные пластмассы. Заваривайте настоящий кофе (или эспрессо) с помощью метода, который не включает горячий пластик, которому суждено попасть в полигон.
Что еще вы можете добавить?
Существует множество «безопасных» дополнений. Если вы не найдете его достаточно насыщенным, вы можете добавить коллаген или желатин с травами, чтобы сделать его более наполняющим и повысить противовоспалительный фактор. Вы можете добавить неподслащенный органический какао-порошок или неподслащенный травяной порошок сывороточного белка для получения молочного коктейля и ускорения белка.
Для альтернативы, отличной от кофе, попробуйте сделать латте или напиток зеленого чая по тем же принципам пуленепробиваемого кофе. Фото: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images Жизнь за пределами кофе
Если вы не пьете кофе, вы все равно можете начать свой день, сжигая противовоспалительные жиры в качестве топлива. Подумайте над кофе и сделайте свой напиток чаем или тонизирующими травами. Я создал много рецептов для напитков без кофе, которые помогают с различными проблемами со здоровьем.
Что вы думаете?
Вы пьете Пуленепробиваемый кофе? Считаете ли вы, что это положительно повлияло на ваше здоровье? Если да, то как? Вы следуете указаниям бренда или предпочитаете создавать свою собственную версию? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.
