Спать. Всем это нужно, но треть американцев этого недостаточно. Это печально, потому что недостаток сна был ранее связан с повышенным риском ряда проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт.
Теперь у всех брокеров и т. Д. Есть еще одна серьезная проблема со здоровьем: исследователи из Университета Висконсина-Мэдисона нашли связь между проблемами сна и болезнью Альцгеймера.
«Предыдущие свидетельства показали, что сон может влиять на развитие или прогрессирование болезни Альцгеймера различными способами», - объясняет Барбара Бендлин, доктор философии, соавтор исследования, опубликованного в «Неврологии». «Нарушенный сон или недостаток сна могут привести к накоплению амилоидной бляшки [биологическому маркеру болезни], потому что система зазора мозга начинает действовать во время сна. Наше исследование рассматривалось не только для амилоида, но и для других биологических маркеров в спинномозговой жидкости ».
Таким образом, другими словами, не получать достаточного сна - это возиться с способностью вашего мозга выполнять критические функции, которые он должен выполнять специально, пока вы спите.
Исследователи рассмотрели 101 человека со средним возрастом 63 года, все из которых считались подверженными риску развития болезни Альцгеймера либо потому, что у них был ген аполипопротеина Е, либо один из их родителей страдал от этого. Им было предложено взять обзор об их привычках сна, а также предоставить образцы их спинномозговой жидкости (это где амилоид - и другой биологический маркер, тау-белок - накопление может быть найдено.) «Анализ этой жидкости позволил нам посмотреть на связанные с маркерами к болезни Альцгеймера, такие как бляшки и путаницы, а также маркеры воспаления и повреждения нервных клеток », - объяснил Бендлин.
Они обнаружили, что люди, у которых были проблемы со сном, также с большей вероятностью имели эти другие маркеры.
«Наши результаты согласуются с идеей о том, что худший сон может способствовать накоплению связанных с Альцгеймером белков в мозге», - продолжил Бендлин. Хорошей новостью является то, что, поскольку «эти отношения появляются рано», может быть «окно возможностей для вмешательства».
Это может оказать значительное влияние на систему здравоохранения, поскольку отсрочка начала заболевания всего за пять лет «может сократить число случаев, которые мы наблюдаем в течение следующих 30 лет, на 5,7 млн. Человек и сэкономить 367 млрд. Долл. США на расходах на здравоохранение». Необходимо больше исследований, поскольку Бендлин считает, что «все еще неясно, может ли сон повлиять на развитие заболевания или болезнь влияет на качество сна».
Если вы не получаете семь часов ночного сна, рекомендованных Американской академией медицины сна и обществом исследований сна, вы можете проверить эти 10 проверенных советов для хорошего ночного сна.
Что вы думаете?
Означает ли это новое исследование вас? У вас есть как минимум семь часов сна за ночь? Какие методы вы используете для обеспечения качественного сна?
