Если вы испытываете боль в суставах или являетесь спортсменом, который хочет сохранить ваши суставы сильными и предотвратить травму, может помочь наилучшие добавки для совместного здоровья. Износ и трение, избиение, изгиб и движение в спорте и повседневной жизни могут привести к ослаблению суставов, а добавки могут помочь восстановить ваши суставы, предлагая поддержку и силу. Знание того, какие ингредиенты добавки являются наиболее эффективными, может помочь вам улучшить ваше совместное здоровье.
Глюкозаминсульфат
Глюкозамин сульфат является естественной аминокислотой, которая обеспечивает материал для тела, чтобы сделать гликозаминогликан, который содержится в хряще. Хрящ соединяет кости в теле и обеспечивает плавные движения. Гликозаминогликан может помочь восстановить и усилить хрящ, бороться с последствиями потери хряща от старения и повреждения хряща от травм. Глюкозамин может уменьшить боль при остеоартрите и увеличить совместную смазку. Добавки получены из раковин моллюсков, таких как креветки, омары и крабы. Глюкозамин часто сочетается с хондроитином в совместных добавках.
Сульфат хондроитина
Хондроитин сульфат содержится в костях и хряще и помогает хрящам удерживать воду и питательные вещества. Хондроитин сульфат может помочь суставам лучше поглощать шок и блокировать ферменты, которые разрушают хрящ, а также способствуют заживлению костей. Дополнения с хондроитинсульфатом обычно получают из бычьей трахеи или побочных продуктов из свинины. Хондроитин и глюкозамин более эффективны в сочетании.
Methylsulfonylmethane
Метилсульфонилметан - или МСМ - представляет собой органическое соединение серы, которое, естественно, встречается во фруктах, овощах, зернах, животных и человека. Сера помогает формировать соединительную ткань в организме и обеспечивает материал для тела, чтобы сделать хрящ. Не было проведено крупных контролируемых исследований с МСМ. В одном исследовании, посвященном 50 мужчинам и женщинам с остеоартритом коленного сустава, было показано, что 6 000 мг МСМ улучшают симптомы боли и физической функции без серьезных побочных эффектов. МСМ может предлагать болеутоляющие средства, помогая обездвижить боль в суставах.
Соображения
Дополнения не следует принимать вместо лечения. Поговорите со своим врачом о том, как принимать добавки для суставов, чтобы дополнять вашу программу лечения. Большинство совместных добавок доступны в комбинированной форме, предлагая глюкозамин сульфат, хондроитинсульфат и МСМ в одной таблетке, что дешевле и легче принимать, чем индивидуальные добавки для каждого ингредиента. Имейте в виду побочные эффекты от добавок, которые могут включать расстройство желудка, диарею, запор и изжогу. Глюкозамин сульфат может вызвать повышенный уровень глюкозы в крови, холестерин, триглицерид и артериальное давление.
