Травмы, которые могут вызывать судороги мышц икры и онемение ног во время бега, включают синдром хронического сильного нерва и тромбоз глубоких вен. Плохое кондиционирование, ожирение и мышечная плотность могут увеличить риск травмы вместе с мышечными спазмами и онемением ног. Первая линия лечения может включать отдых, растяжение теленка и лед. Проконсультируйтесь с вашим врачом о дополнительных вариантах лечения, поскольку эти симптомы могут указывать на серьезное основное состояние.
Мышечная судорога
Когда вы испытываете судорогу или неконтролируемое сокращение, в ваших икроножных мышцах, он может сжимать кровеносные сосуды и нервы, протекающие через вашего теленка. Уменьшение кровотока и раздражение нервов может привести к онемению ноги или покалыванию. Усталость мышц, обезвоживание, низкий уровень потребления натрия и тепла могут привести к мышечным спазмам у вашего теленка. Горячие и влажные погодные условия, обувь с недостаточной поддержкой арки и бедные механики, такие как перенапряжение, могут увеличить риск возникновения мышечных спазмов и онемения ног.
Синдром отделения
Тонкий слой ткани окружает ваши икроножные мышцы, создавая купе. При набухании и нарастании давления в этом отсеке он называется синдромом хронического синдрома экстренного отделения или ЦИК. Согласно статье 2010 года «Текущий обзор мышечной скелетной медицины», бегуны восприимчивы к CECS, особенно если они перепроизводятся или работают с плоскостью. Напряжение и припухлость вокруг мышц приводят к боли, напряженности и слабости, которые могут имитировать мышечную судорогу. Давление также уменьшает кровоток и сжимает нервы, вызывая онемение и покалывание от вашего теленка к вашей ноге.
Дополнительные причины
Мышечные судороги теленка и онемение ног также могут быть симптомами синдрома поражения лодыжки, грыжа межпозвоночного диска в тромбозе нижней части спины или глубоких вен, или ТГВ. Синдром поражения лодыжки - это когда нервы и сухожилия вокруг вашей лодыжки защемляются. Это может привести к онемению ног и вызвать хромоту или изменить вашу бегущую механику, которая может в конечном итоге привести к мышечным спазмам. Грыжа межпозвоночного диска в нижней части спины может привести к боли и мышечной дисфункции у вашего теленка и ноги, включая онемение и мышечные судороги. DVT - это сгусток крови, который может возникать в вашей ноге, уменьшая кровоток. Симптомы включают мышечные судороги, боль, отек и, возможно, онемение.
лечение
Во-первых, немедленно прекратите работать, чтобы избежать дальнейшего дискомфорта и повреждения. С помощью CECS ваши симптомы должны рассеиваться относительно быстро после отдыха. Для мышечных судорог, слегка массируйте или растяните мышцы икроножных мышц, перейдите в более прохладное место, налейте спиртные напитки для вашего теленка и напитка на напитки. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть грыжа межпозвоночного диска или DVT. Дополнительные методы лечения включают инъекции кортикостероидов, ортопедию, физиотерапию и хирургию.
