Xenadrine - дополнение для снижения веса, которое на протяжении многих лет имело несколько разных формул, чтобы создать формулу, которая является безопасной и эффективной. Однако имеются ограниченные и противоречивые данные о преимуществах потери веса от основных основных ингредиентов в ксенадрине, поэтому он не может значительно увеличить результаты потери веса без изменений диеты и физических упражнений.
Активные ингредиенты
Оригинальная формула Xenadrine включала эфедру, которая была несколько эффективной для потери веса, но с тех пор была запрещена из-за проблем с безопасностью. Другая предыдущая версия включала экстракт зеленого чая, горький апельсин и иерба, но были опасения, что горький апельсин может иметь такой же эффект, как и эфедра, поэтому некоторые добавки для снижения веса удаляют этот ингредиент из своих формул. Текущая формула включает дикие оливковые, cormino, frauenmantle и horsemint, а некоторые версии также содержат малиновые кетоны, garcinia cambogia и зеленый кофе. Он также содержит кофеин.
Эффект кофеина
Согласно анализу 2004 года, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition, кофеин может увеличить ваши расходы на энергию. Это означает, что он может иметь хотя бы небольшое влияние на потерю веса. Xenadrine довольно высока в кофеине, с 180 миллиграммами на дозу. Если вы принимаете его перед каждым приемом пищи, как предлагает производитель, вы будете потреблять довольно много кофеина в день, что может вызвать побочные эффекты, особенно если вы чувствительны к кофеину. Слишком много кофеина может вызывать головные боли, тошноту, сонливость, рвоту, дрожь, проблемы со сном, беспокойство, депрессию, быстрое сердцебиение и повышенный риск развития остеопороза.
Потенциальное влияние других ингредиентов
Хотя сайт Xenadrine упоминает исследования, показывающие преимущества их формулы для потери веса, они не доступны в Интернете.
Несмотря на то, что в нескольких небольших исследованиях было обнаружено увеличение потери веса с помощью камсигинга garcinia, некоторые более качественные исследования, которые были рандомизированы и использовали плацебо, не нашли преимуществ для потери веса для этой травы, согласно обзорной статье, опубликованной в «Критических обзорах» Food Science and Nutrition в 2012 году. Еще одна обзорная статья, опубликованная в Дог. На основе доказательств и альтернативная медицина в 2013 году, подошла к аналогичному выводу, отметив, что результаты исследования противоречат друг другу, с некоторыми негативными и некоторыми положительными результатами для камчиджи garcinia и потери веса.
Исследование животных, опубликованное в журнале «Здоровье человека и биомедицинская инженерия» в 2011 году, показало, что кетоны малины могут улучшить резистентность к инсулину и обладают функцией против ожирения. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы показать, имеют ли малиновые кетоны одинаковый эффект у людей.
В исследовании, опубликованном в журнале Clinical and Experimental Hypertension в 2006 году, не было обнаружено преимуществ потери веса от экстракта зеленого кофейного зерна, но он обнаружил, что он снизил уровни артериального давления.
Здоровый выбор
Это здоровее, и вы, вероятно, получите лучшие результаты по снижению веса, если вы увеличите свою физическую активность и следуете питательной диете с пониженной калорийностью, прежде чем принимать какие-либо дополнения для снижения веса. Университет штата Иллинойс в Урбана-Шампейн рекомендует сокращать количество калорий, ограничивая количество сладостей, жирных продуктов и продуктов, приготовленных из рафинированных зерен, которые вы едите, в то же время получая много фруктов, овощей и бедных белков.
