Если вы заинтересованы в улучшении здоровья наряду с потерей веса, вы можете подумать о том, чтобы попробовать жидкую диету для чистки натощак. Хорошая новость заключается в том, что эти диеты могут помочь вам потерять несколько фунтов веса в течение пары дней. Однако плохая новость заключается в том, что вы, вероятно, быстро вернете вес. Кроме того, может быть рискованно следовать диете для чистки жидкого поста, и нет никаких медицинских доказательств для предполагаемых преимуществ чистки.
Значение
По словам Университета Вандербильта, на жидкой диете для постинга натощак вы, вероятно, не будете потреблять ничего, кроме сока или даже просто воды в течение одного-трех или четырех дней. В некоторых планах вам необходимо сделать свой собственный сок из свежих овощей и фруктов, обычно цитрусовых, а другие - использовать коммерческие соковые продукты.
функция
В то время как после жидкой диеты для чистки натощак вы потребляете очень мало калорий - на самом деле, если вы делаете воду быстро, вы не будете потреблять никаких калорий вообще. Соковые посты могут предоставить вам до 200-300 калорий в день, в зависимости от того, сколько сока вы пьете и какие ингредиенты вы используете. Так как большинству взрослых требуется от 2 000 до 2500 калорий в день для поддержания своего веса, вы потенциально можете потерять фунт каждый день или даже больше на жидкой диете для постинга натощак.
Последствия
Однако вам могут не понравиться побочные эффекты. По данным Университета Вандербильта, люди, которые после жидких голодающих чистящих диет часто испытывают усталость, головокружение и головокружение, могут испытывать головные боли и внезапные падения артериального давления, которые могут быть связаны с низким уровнем сахара в крови. Запор также представляет собой общую жалобу. Нет никаких медицинских доказательств того, что эти симптомы представляют собой «очищение» токсинов от вашего тела, но они должны решить себя, как только вы прекратите голодание.
Предупреждение
Пост, вероятно, поможет вам сбросить вес, но это экстремальный способ сделать это, согласно Университету Форт-Вэлли. Пока вы находитесь на жидкой диете для постинга натощак, ваше тело начинает сжигать собственную мускул для топлива, и, как указывает университет, ваше сердце состоит из мышц. Фактически, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, жидкие диеты натощак были связаны с внезапной смертью и сердечными нарушениями. Пост также может привести к дефициту питательных веществ.
Соображения
Не существует быстрого и легкого решения проблемы потери веса, а жидкие препараты для чистки натощак не являются исключением. К сожалению, у вас гораздо больше шансов восстановить вес, который вы теряете быстро, а жидкие диеты по определению не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Если вы хотите похудеть, лучше всего поговорить со своим врачом о медленной, устойчивой и сбалансированной программе по снижению веса.
