Две недели назад я совершил прогулку в последний раз. «Прогулка» - это прогулка от раздевалки, по коридорам боксерского заведения, до входа, где вы ждете свою прогулку.
Когда я вошел в рампу, которая отвела меня в клетку, я услышал рев толпы и из тысяч присутствующих, внимание было на одном лице: мне.
Хотя этот бой был моим последним боем, я до сих пор помню свою первую «прогулку», как будто это было вчера. Перед тем, как сделать MMA, я в коробке и кикбоксинг. Раньше я проводил различные соревнования, но ничто не сравнится с ходьбой на ринг, зная, что другой человек, который будет находиться внутри этого кольца, попытается выбить вас.
Подготовка к съемке
Для меня самая важная часть для подготовки - это то, что обычно называют дремотами в раздевалке. Эти колебания сломали многих мужчин и женщин.
«Но я пытаюсь подготовиться к своей первой битве, почему вы не говорите об учебной части ?!», вы можете подумать. Зачем? Потому что, очевидно, вам нужно обучать и изучать все ваши основы, такие как работа ног, удары, комбинации, защита, как разрезать углы и т. Д. (См. Ниже несколько советов).
Тем не менее, при всей нагнетании адреналина есть две вещи, которые вам понадобятся выше всего, когда вы входите в свой первый бой: выносливость и умственная подготовка.
Выносливость исходит от получения дорожных работ (бега), а также бесчисленных раундов тяжелой работы мешка, удара рукавов и спарринга.
Но как вы готовите умственно? Есть два способа: жесткий спарринг. Желательно с противниками, которых вы не знаете, поэтому вы знаете, что значит сражаться с незнакомцем.
Другой способ - визуализация и медитация дыхания. Представьте себе, что вы делаете эту прогулку и вступаете в кольцо сотни раз, поэтому к тому времени, когда вы это сделаете, она будет вам знакома. Ум - мощный инструмент, и это очень поможет вам.
Другие полезные советы перед боем
- Выполняйте свои дорожные работы (бег). Многие бойцы удивляются тому, сколько кардио требуется, чтобы пройти дистанцию в бою. Но если вы не можете бегать в хорошем темпе в два раза дольше, пока ваш бой будет длиться, у вас закончится газ задолго до последнего звонка.
- У вас есть план игры. Изучите своего противника и как избежать его сильных сторон и извлечь выгоду из его слабостей. Имейте базовую стратегию, как вы будете использовать свои сильные стороны, защищая свои слабые стороны.
- Будьте готовы попасть. И знай, что это повредит. Много. Регулярные тренировки и спарринг с кем-то из сопоставимых или более продвинутых навыков могут помочь получить некоторые из потрясений и загадок из-за попадания в первый раз на ринге.
- Сделайте вес рано. Вам нужно будет поддерживать этот вес в течение оставшейся части недели, но поддержание веса позволяет вам потреблять больше пищи и жидкости, чем похудеть. Эта дополнительная еда и жидкость означают лучшую производительность в бою.
- Сначала используйте ванную. Вы будете очень нервничать в течение минут перед первым боем. Одним из распространенных симптомов нервозности является ложное чувство необходимости использования туалета. Как только вы уйдете, вы можете проигнорировать это ощущение.
Теперь решите время с вашим тренером, попадайте в дорогу, тяжелые сумки и рукавицы. Получите свои раунды спарринга и приготовьтесь к самым страшным, самым захватывающим, но, тем не менее, одаренным, первым бой!
