Потребление витамина B-12 может существенно повлиять на повседневную функцию вашего организма, включая функцию нервной системы, репликацию ДНК и регулирование настроения. Дефицит витамина В-12 может возникать у людей, которые не едят значительное количество продуктов на основе животных, таких как веганы. Ваша способность поглощать витамин B-12 также уменьшается по мере старения; По данным Института Линуса Полинга, примерно 10-15% людей старше 60 лет имеют дефицит витамина В-12. В большинстве случаев путь введения добавки витамина B-12 мало влияет на его действие.
Пути абсорбции
Основное различие между инъекциями витамина B-12 и добавок, которые вы принимаете сублингвально - медицинский термин для языка - это то, как витамин входит в вашу систему. Витамин B-12, который вы глотаете в пищевых продуктах, нуждается в кислотах желудка и некоторых ферментах, чтобы освободить его от белков, чтобы желудок мог впитать его в кровоток. Дополнения, такие как таблетки и лепешки, которые вы размещаете под своим языком, уже освобождены и просто рассеяны в крови. Инъекции являются еще более прямым методом, доставляя витамин B-12 прямо в вашу кровь.
эффективность
Обзоры исследований витамина B-12, по-видимому, указывают на то, что вы будете получать витамин B-12, независимо от того, принимаете ли вы его перорально, под своим языком или с инъекцией. В обзоре 2003 года в «Британском журнале клинической фармакологии» практически нет различий в поглощении витамина B-12 при сравнении сублингвальных и пероральных добавок. Аналогичным образом, обзор 2010 года в «Экспертном заключении по фармакотерапии» пришел к выводу, что сублингвальные добавки витамина В-12, по крайней мере, достаточны для лечения недостатков, даже если организм не может поглощать их так же эффективно, как инъекции.
Злокачественная анемия
Поговорите с вашим врачом, если у вас есть дефицит витамина B-12, чтобы определить, какой метод введения наиболее подходит для вас. В случаях дефицита вашего рациона или старения сублингвальный и инъекционный витамин B-12 будет одинаково эффективным. Тем не менее, болезни, такие как пагубная анемия, резко уменьшают способность вашего организма принимать внутрь витамин В-12. Вы можете лечить это состояние с помощью устного дополнения, но вам нужно принимать гораздо более высокую дозу для удовлетворения ваших повседневных потребностей, и инъекция может быть предпочтительной.
Соображения
Во многих случаях люди предпочитают подъязычную добавку витамина B-12 к инъекции. Инъекции требуют, чтобы вы составили лекарство и выдержали мягкую боль, связанную с этим методом доставки. Взятие витамина B-12 сублингвально так же просто, как размещение быстрорастворимой таблетки под языком. Сублингвальные таблетки также могут быть менее дорогими, чем инъекционная форма.
