Гинкго билоба - это травяное дополнение, часто пропагандируемое для его воспринимаемой способности улучшать познавательные функции и память. Его способность улучшать кровообращение может сделать гинкго полезным для глаз и кровеносных сосудов. Добавки для рыбьего жира ценятся за их высокую концентрацию омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в организме и могут иметь профилактические преимущества для здоровья. Из двух добавок рыбье масло оказалось эффективным для снижения уровня триглицеридов, в то время как гинкго билоба не подкрепляется достаточными доказательствами, подтверждающими его эффективность для любого конкретного использования.
Основы Гинкго
Листья гинкго билоба содержат антиоксиданты, известные как флавоноиды и терпеноиды, которые могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые способствуют раку, болезни сердца и болезни Альцгеймера, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда. Флавоноиды и терпеноиды в гинкго билоба действуют по-разному. В то время как флавоноиды помогают защитить нервы, кровеносные сосуды и мышцы сердца, терпеноиды могут улучшить кровоток, помогая расширять кровеносные сосуды и заставляя тромбоциты крови быть менее липкими. Гинкго билоба наиболее известен как «мозговая добавка» и обычно используется для улучшения памяти и когнитивной функции, а также для защиты от деменции.
Эффективность Гинкго Билоба
Гинкго билоба часто используется для лечения состояний, связанных с отсутствием кровотока, таких как хромота, а также проблемы, связанные с глазом, включая глаукому, возрастную дегенерацию желтого пятна и диабетическую болезнь глаз. MedlinePlus оценивает гинкго билоба как «возможно эффективный» для лечения болезни Альцгеймера, улучшает мышление как у молодых, так и у пожилых людей, синдрома Рейно, хромоты, периферических сосудистых заболеваний, головокружения, головокружения, глаукомы, предменструального синдрома и улучшения цветного зрения у людей с диабетом.
Основы рыбного масла
Омега-3 жирные кислоты в рыбий жир, которые включают докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту, сделали ее любимым дополнением для защиты сердца, уменьшения воспаления и улучшения общего состояния здоровья, отмечает Гарвардская медицинская школа. Недостатки этих важных жиров связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, артритом, расстройствами настроения и другими состояниями. Согласно данным Медицинского центра Нью-Йоркского университета Лангоне, рыбье масло является одним из наиболее изученных пищевых добавок с потенциальными потребностями, включая потерю веса, артрит, предменструальное расстройство, биполярное расстройство, остеопороз и дефицит внимания с дефицитом внимания.
Эффективность рыбьего жира
Рыбий жир часто используется для снижения артериального давления и уровня холестерина - двух факторов, напрямую связанных с сердечными заболеваниями и инсультом. Подобно гинкго билоба, рыбий жир заслужил репутацию «мозговой добавки», которая может помочь с различными психическими расстройствами, включая болезнь Альцгеймера. MedlinePlus оценил рыбий жир «эффективным» для снижения высоких триглицеридов и «вероятно эффективным» для сохранения сердца без болезней. Он также оценивается как «возможно эффективный» для самых разных условий, включая менструальную боль, артрит, потерю веса, проблемы с почками, биполярное расстройство, псориаз и астму.
