Высокий уровень холестерина повышает риск серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания, сердечный приступ и инсульт. Однако некоторые люди не очень хорошо переносят лекарства для высокого уровня холестерина. Для этих людей может быть полезно принимать добавки, такие как красный дрожжевой рис и рыбий жир, но только под наблюдением врача.
Рыбий жир
Рыбий жир содержит существенные омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь снизить кровяное давление и триглицериды, снизить риск сердечных заболеваний и помочь лечить симптомы ревматоидного артрита. Тем не менее, некоторые люди испытывают побочные эффекты при приеме рыбьего жира, включая вздутие живота или боль, расстройство желудка, изжога и отрыжка. Рыбий жир может увеличить уровень холестерина ЛПНП, уровень сахара в крови и риск кровотечения.
Красный дрожжевой рис
Красный рис дрожжей может помочь снизить как холестерин ЛПНП, так и триглицериды. Некоторые красные продукты риса дрожжей, естественно, содержат тот же активный ингредиент, что и препараты статинов, однако большинство из них содержат только минимальные уровни этого ингредиента, если они есть. Побочные эффекты от использования красного дрожжевого риса включают изжогу, дискомфорт в желудке, головокружение, головную боль и кишечный газ. Более серьезные побочные эффекты включают аллергические реакции, мышечную боль, лихорадку, темную мочу, необычную усталость и слабость. Если вы беременны или имеете проблемы с печенью, красный дрожжевой рис не безопасен для вас.
Выгоды
Красный дрожжевой рис и рыбьего жира, используемые вместе с 12-недельной программой изменения образа жизни, могут снизить уровень холестерина и триглицеридов ЛПНП на столько же или больше, чем принимать статины, согласно исследованию, опубликованному в июле 2008 года в «Трудах Майо Клиники». Участники группы добавок потеряли больше веса, чем в группе статинов. Однако, в то время как участники группы статинов получали диету и обучали учебные материалы, они не посещали программу изменения образа жизни, которая могла быть ответственна за некоторые из положительных эффектов в группе красного дрожжевого риса и рыбьего жира.
Соображения
Только принимайте рыбий жир и красный дрожжевой рис, находясь под наблюдением вашего врача, потому что эти добавки небезопасны для всех. Поскольку это добавки, они не так хорошо регулируются FDA как лекарства. Выберите добавки, в которых есть символ USP, поскольку они были проверены, чтобы содержать ингредиенты, перечисленные на этикетке, и были протестированы на обычные загрязнители, рекомендует Consumer Reports.
