Ваше тело сжигает калории, участвуете ли вы в упражнении или нет. Тем не менее, участие в групповых занятиях упражнений увеличит количество калорий, которые вы сможете сжечь, и может улучшить уровень метаболизма. Body Balance - программа упражнений Les Mills, которая сжигает калории, а также тонизирует ваше тело
Что такое Body Balance?
Body Balance, известный как Body Flow в США, представляет собой групповую тренировку, ориентированную на гибкость и силовую подготовку, которая сочетает в себе йогу, тай-чи и пилатес. Класс состоит из 45 минут растяжек, балансов и тонизирующих упражнений, за которыми следуют 10 минут расслабления и медитации.
Скорость метаболизма и калорийность
Ваша скорость метаболизма - эффективность вашего организма при сжигании калорий или использовании энергии. Ваша скорость метаболизма может быть увеличена путем участия в регулярных упражнениях. Диета, вес и медицинские условия также влияют на количество калорий, которые ваше тело горит при отдыхе или при участии в упражнении.
Сжигаемые калории
Количество калорий, сжигаемых в Body Balance, будет варьироваться в зависимости от вашего возраста, веса и уровня физической формы. Средняя женщина может сжигать около 265 калорий в классе, а мужчина может сжечь 304. Интенсивность класса и собственный уровень метаболизма также скажутся на фактическом количестве.
Другие преимущества
Участие в классе Body Balance может помочь увеличить вашу основную силу, улучшить сердечно-сосудистую функцию и снизить уровень стресса
