Аминокислоты с разветвленной цепью - лейцин, изолейцин и валин - служат многочисленным функциям в вашем организме, в том числе стимулируют производство белка, уменьшают распад белка и ускоряют восстановление после тренировки. Из-за их влияния на белковый обмен, ученые исследовали потенциальные преимущества аминокислот с разветвленной цепью для снижения веса. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием аминокислот с разветвленной цепью для снижения веса.
Продвижение жира
Согласно исследованию, опубликованному в апрельском номере журнала журнала «Возраст», аминокислотный лейцин способствует росту жировой ткани. В исследовании, посвященном лабораторным животным, долгосрочное потребление диеты составило 15 процентов белка, дополненного 4,5% лейцином, не ухудшало чувствительность к инсулину в мышцах, но уменьшало чувствительность к инсулину в жировой ткани. Транспортировка глюкозы в мышцы увеличивалась без увеличения массы мышц на лейциновой диете, тогда как жировые отложения вокруг почек увеличивались. Исследователи пришли к выводу, что продвижение лейцином избыточной продукции жировой ткани не увеличивало общую резистентность к инсулину и не влияло на весовые уровни в этом предварительном исследовании на животных.
Беременность и роды
Согласно исследованию, опубликованному в февральском выпуске журнала «Journal of Nutrition», лейцин способствует производству белка в скелетной мышце и предотвращает разрушение мышц при употреблении до тренировки. Конечным результатом может быть более компактное тело с большей способностью к физической нагрузке и менее выраженной усталостью или повреждением мышц, что может привести к полной потере веса. В исследовании, опубликованном в выпуске «Биохимический журнал» за октябрь 2007 года, сообщается, что аминокислоты с разветвленной цепью подавляют потерю веса у лабораторных животных, в основном за счет увеличения увеличения производства белка и снижения протекания белка по многочисленным путям
Упражнение
В соответствии с исследованием, опубликованным в выпуске «Journal of Nutrition» за январь 2003 года, аминокислоты с разветвленной цепью в сочетании с физическими упражнениями могут быть идеальным подходом к потере веса с использованием этой формы белка. В исследовании участники, все взрослые женщины в возрасте от 40 до 56 лет, потребляли одну из двух диет для потери веса в течение 10 недель. Каждая диета состояла из 1700 калорий и равного количества жира; одна диета содержала более высокий процент лейцина и более низкий уровень углеводов, а другая содержала более низкий процент лейцина и более высокий уровень углеводов. Обе группы продемонстрировали сходную потерю веса, при этом более высокая группа белков демонстрирует незначительно более высокий уровень потери веса. В другой фазе исследования те же самые диеты в сочетании с физическими упражнениями привели к значительному снижению веса в высшей лейциновой группе. Высшая лейцинная группа потеряла больше жира и сохранила более скудную массу. Исследователи пришли к выводу, что эффект лейцина, защищающий белок, может способствовать снижению веса и улучшению состава тела, которое было результатом высоколеиновой диеты.
Измененный метаболизм
Тучные люди, возможно, изменили механизмы обработки аминокислот с разветвленной цепью, что привело к неспособности их использовать и их последующему накоплению в крови, предлагает исследование, опубликованное в выпуске «Американский журнал физиологии, эндокринологии и метаболизма» в октябре 2007 года. " Исследователи все чаще рассматривают аминокислоты с разветвленной цепью, играя роль в регуляции аппетита, уровня сахара в крови и массы тела. Исследования на животных у лабораторных грызунов с ожирением обнаружили потерю способности обрабатывать аминокислоты с разветвленной цепью. Кроме того, голодание у животных и хирургическое вмешательство с потерей веса у людей снижают уровни циркулирующих аминокислот с разветвленной цепью.
