«Смеющиеся сыры коров» - обязательный, пишет Лиза Лиллен, недельный обозреватель WeightWatchers.com и автор книги «The Hungry Girl Diet». Из смеси сыворотки, молока, полусодержащего сыра и других сыров, таких как моцарелла, чеддар или швейцарский, «Смеющиеся сыры коров» поставляются в индивидуально обернутых клиньях для порций. В умеренных количествах они могут быть частью здоровой сбалансированной стратегии потери веса.
Тоталы общего веса
Согласно Lillen, каждый клин из The Swing Cow Light Creamy Swiss Cheese имеет значение PointsPlus 1. Другие продукты для смешной коровы, такие как Creamy Swiss Original, Creamy Swiss Garlic & Herb, Creamy Swiss French Onion и Creamy Mozzarella, Sun- Сушеный помидор и базилик, часто имеют больше калорий и жира на клин, чем их аналог с легким сыром, но каждая порция по-прежнему стоит 1 PointsPlus.
Сравнение с другими сырами
Одноклиничная порция сыра The Laughing Cow имеет более низкое значение PointsPlus, чем порция большинства других видов сыров. Унция чеддер, Монтерей Джек, Колби, Горгонзола или голубой сыр стоит 3 PointsPlus, в то время как каждая унция Бри обычно поставляет 4. Сыры, маринованные в масле, такие как маринованная фета, могут стоить целых 6 очков за унцию. Один свежий шарик моцарелла и 1 унция тертого пармезана подобны сырам «Смеющиеся корова», так как они также имеют значение только 1 PointsPlus в системе Weight Watchers.
Основа для оценки стоимости очков
В Weight Watchers продукты получают значение PointsPlus, основанное на их питательном содержимом, а не только на содержание калорий. Продукты с высокой потребляемой концентрацией белка и клетчатки и низким количеством простых углеводов и жира стоят меньше очков PointsPlus, поскольку употребление большего количества этих видов продуктов может способствовать снижению веса. Большинство сыров из The Laughing Cow, в том числе Light Creamy Swiss, имеют значение PointsPlus только 1, потому что у них низкое количество калорий - 35 на клин - и снабжают около 2 граммов белка порцией на каждые 1 грамм углеводов и 1,5 г жира. Обычный Creamy Original Swiss имеет 50 калорий, 1 грамм углеводов и 4 грамма жира. Ни один из сыров не содержит волокна.
Включение сыра в ваш рацион
Lillen предлагает использовать The Laughing Cow cheeses как альтернативу с низким содержанием жира в сливочном сыре в рецептах или провалах, так как сэндвич распространяется или в паре с фруктами, овощами или крекерами на лотке для закуски. За завтраком пошевелите клин в заменитель яичного заменителя на еду стоимостью 3 PointsPlus. Смешайте сыр с горячей вареной лапшой, обезжиренным пармезаном и обезжиренной сметаной за 2 очка за каждую порцию, или вставьте клин в выпечку из выдержанной неторопливой молотой говядины для сырного гамбургера, который является 4 PointsPlus. Управление порцией является ключевым. Несмотря на то, что сыры имеют низкий вес в точках веса, у вас будут проблемы с падением фунтов, если вы слишком часто пользуетесь слишком большим количеством.
