Считается, что прямой причиной кашля, связанного с простудой и гриппом, является раздражение нервных волокон в задней части горла из-за воспаления, носовой капли и других раздражителей. [REF 1-Sec 1] Регулирование ворчащего кашля часто является вопросом успокоительной воспаленной ткани горла. Хотя эффективность внебиржевых лекарств от кашля все чаще ставится под сомнение, многие из них ищут недорогие домашние средства. Вот посмотрите на некоторые проверенные фавориты.
Мед
Мед хорошо изучен как средство подавления кашля, особенно у детей, и это может быть известно как лекарство от кашля природы. В исследовании, опубликованном в декабрьском выпуске JAMA Pediatrics, мед, как было показано, превосходит декстрометорфан (DM), самый популярный внерецептурный кашлю для снятия кашля и улучшения сна. [REF 2] Всемирная организация здравоохранения рекомендует смешивать одну чайную ложку меда с чашкой горячей воды или чая. Мед не следует давать детям младше 1 года. [REF 3 / Sec 8.1]
Полоскание
Горячая соленая вода - это проверенное и истинное домашнее средство, которое успокаивает боль в горле и снимает кашель, вытягивая воду из опухшей ткани горла. Американская академия семейных врачей рекомендует полоскать горло несколько раз в день с помощью решения? чайная ложка соли? чашку теплой воды. [REF 4] Медицинский центр Университета штата Мэриленд предлагает замачивать свежие листья эвкалипта в горячей воде, чтобы помочь ослабить слизистую, что также помогает облегчить кашель. Однако эвкалиптовое масло никогда нельзя проглатывать. [REF 5]
Травяные чаи
Питье много жидкости помогает организму бороться с инфекцией и является одной из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, когда у вас простуда или какая-либо другая болезнь. [REF 5 / Summary Points] Горячие чаи помогают приручить кашель, увлажняя и успокаивая горло, а некоторые травяные чаи могут иметь лечебные свойства, которые уменьшают кашель. Солодка - доказанное противовоспалительное и традиционное средство для лечения кашля и простуды. [REF 5] Наряду со скользким корнем вяза и зефира, это ингредиент популярного чайного средства Throat Coat, который, как было показано, облегчает боль в горле, хотя эффекты недолговечны 30 минут. [REF 6] Куркума - любимое средство для лечения кашля, постназальной капли и синусита. [REF 7 / Sec 13.5]. Вы можете сделать свой собственный чай из куркумы или корня солодки или купить коммерчески приготовленные травяные чаи.
Ингаляция пара и тумана
Ингаляционный пар, по крайней мере, столь же эффективен для ослабления слизистой, как гвайфенезин, наиболее распространенный отхаркивающий агент, обнаруженный в лекарствах от кашля. [REF 8, Sec 3 / Expectorants] Американский колледж грудных врачей рекомендует паровые ингаляции [REF 9, SEC 6] для увлажнения дыхательных путей. [REF 4, Sec 3 / Expectorants]. Увлажнение спальни ночью полезно для поддержания влажности в дыхательных путях, особенно зимой, когда печь работает, но вы также можете просто взять длинный горячий душ. [REF 9, SEC 6]
Куриный суп
Это не миф: куриный суп действительно может улучшить симптомы простуды, включая кашель. Его противовоспалительный эффект помогает успокаивать сырую ткань горла, а также помогает удержать вас. Домашнее лучше, но консервированные версии куриного супа также показали, что облегчают симптомы холода. [REF 10-Sec1]
