У нас есть отличная новость для всех наших поклонников серии STRONGER: Nicky BACK!
LIFEPLEASURE.CLUB снова объединился со знаменитым тренером и бывшим профессиональным футболистом Ники Холлендером за новую серию фитнеса: Простой. Здоровый. Фитнес. Каждый мини-эпизод приносит вам одну минуту энергичных упражнений.
Несмотря на то, что исследования доказали, что даже одна минута упражнений с высокой интенсивностью имеет большую пользу для здоровья, мы также объединили все шаги для 5-минутной тренировки HIIT, которая серьезно скажет вам задницу.
В пик лета нет лучшего времени для работы ягодиц. Эти быстрые и легкие тренировки получат ваше сердце, накачиваемое и добывающее, выглядящее твердое тело. Наблюдайте за этим и работайте.
1. Уличные истребители Lunges
Упражнение Hollender поможет вам затянуть некоторые ценные активы.
2. Стоячие пятки
Ключом к тому, чтобы пинать ваш прикладом в форму здесь, - это держать голову устойчивой и поддерживать равновесие.
3. Одиночная нога
Думайте о пожарных гидрантах.
4. Подъемные лифты
Это простое упражнение определит и поднимет ваши ягодицы. Как сказал Холлендер: «Если эти ноги шакины, я обещаю, что эти калории будут полезны».
5. Привилегия
Дайте свою добычу рейзом с вызывающим движением Холандера.
Попробуйте эти короткие всплески упражнений высокой интенсивности от Простых. Здоровый. Фитнес. чтобы помочь улучшить общее психическое и физическое здоровье. Кроме того, вы можете найти все пятиминутное видео ниже.
Что вы думаете?
Будете ли вы добавлять какие-либо из этих быстрых упражнений в свою программу фитнеса? Какое из этих пяти упражнений вы считали самым сложным? Как вы мотивированы, чтобы сойти с вашей добычи и работать?
