Наряду с вином, пивом и коктейлями, кофе уже давно считается напитком для взрослых. Тем не менее, все больше подростков потребляют напиток с кофеином, сообщает исследование, опубликованное в 2014 году в «Pediatrics». Хотя кофе может принести пользу для здоровья в целом из-за содержащихся в нем антиоксидантов, он также может иметь пагубный эффект, не быть самым здоровым напитком для подростка, чтобы потреблять.
Основные преимущества для здоровья
Считается, что употребление кофе в умеренных количествах имеет преимущества для здоровья, говорит Гарвардская школа общественного здравоохранения. Он может защитить от диабета типа 2, болезни Паркинсона, рака печени и цирроза печени, а также потенциально снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Моден Нельсон из Нью-Йоркского Института Человеческого Питания рассказала «Чикаго Трибьюн», что кофе также может улучшить концентрацию. Исследования на кофе обычно проводятся на взрослых, что затрудняет определение влияния на здоровье подростка.
Миф: кофе и чахлый рост
Подросток может быть обеспокоен тем, что употребление кофе может привести к замедлению роста; однако это миф, согласно «The New York Times». Кофе не влияет на то, насколько высок вы растут, но история старых жен могла бы исходить из устаревшего представления о том, что кофеин вызывает остеопороз или уменьшенную костную массу , Это может оказать небольшое влияние на кальций, но до тех пор, пока диетическое потребление достаточно, кофеин не вызывает потерю костной массы.
Задержка развития мозга
Для некоторых цель приготовления кофе - помочь бодрствовать. Тем не менее, для подростков, которые потребляют от трех до четырех чашек в день, кофе может помешать глубокому сну, необходимому для развития мозга, сообщается в исследовании, опубликованном в 2013 году в «PLOS One». В исследовании измерялось влияние кофеина на крыс-подростков и обнаруживалось что глубокий сон был уменьшен, а также количество нейронных связей в их мозгу.
Влияние на рискованное поведение
Подростки не всегда известны для принятия разумных решений, но регулярное потребление кофеина - примерно 220 миллиграммов в день - может повысить их рискованное поведение, а также увеличить импульсивность, сообщает Национальный совет по силе и фитнесу. Совет отмечает, что четыре или более чашек напитков с кофеином в день связаны с регулярным употреблением сигарет, агрессивным поведением и проблемами внимания.
