Как дополнение, лецитин может быть полезен при лечении высоких холестерина и неврологических расстройств, таких как деменция, согласно Drugs.com. Хотя лецитин является естественным веществом, находящимся в разнообразных продуктах, и он безопасен для большинства людей, всегда есть потенциал, который может вызвать побочные эффекты при приеме в дополнение.
Аллергическая реакция
Одним из потенциальных побочных эффектов добавок лецитина является аллергическая реакция. Хотя не всегда, добавки лецитина обычно производятся из сои. Соя является одним из восьми наиболее распространенных пищевых аллергенов. Однако любой ингредиент в добавке может вызвать реакцию. Симптомы аллергической реакции могут включать раздражение кожи, затрудненное дыхание, отек, расстройство желудка, тошноту, рвоту или диарею. Если у вас есть аллергическая реакция на добавку, немедленно обратитесь к врачу.
Желудочно-кишечные расстройства
Хотя эти побочные эффекты не очень распространены, согласно Drugs.com, некоторые люди жаловались на различные проблемы с пищеварением после приема добавок лецитина. Некоторые из этих жалоб включают увеличение слюноотделения, тошноты и других желудочно-кишечных проблем. Имеются также сообщения о гепатите, который является воспалением печени. Если у вас возникли какие-либо проблемы с пищеварением после приема вашего дополнения, вы можете прекратить его принимать и проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить риски и план действий.
Потеря аппетита
Хотя некоторые люди могут приветствовать этот побочный эффект, добавки лецитина также, как известно, вызывают потерю аппетита, сообщает Drugs.com. Это может быть связано с тем, что лецитин является источником жира. Некоторые марки лецитиновых гранул содержат 8 г жира в рекомендуемой порции. Жир задерживает опорожнение желудка, что может удержать вас дольше и повлиять на аппетит.
Увеличение веса
Другим возможным побочным эффектом лецитиновых добавок является увеличение веса. В качестве источника жира эти добавки также являются источником калорий. У одной марки 75 калорий на одну порцию. Если вы не отслеживаете калории, поступающие из ваших добавок лецитина, вы можете набрать вес. Потребление дополнительных 75 калорий в день может добавить дополнительные 7 фунтов в конце года. Сокращение потребления в другом месте или увеличение активности может помочь предотвратить увеличение веса.
