Витамин B12 является водорастворимым витамином, который выводится из организма через мочу, когда вы потребляете слишком много. Вы можете испытывать изменение цвета мочи, когда ваше тело работает, чтобы выделить избыток B12, что может быть нормальным и может отменить себя. В некоторых случаях неглазурованная моча или нечетные запахи могут быть связаны с основным медицинским состоянием, поэтому вам следует обратиться к врачу, если заметите какие-либо изменения.
Что делает B12?
Витамин B12 является одним из самых сложных и уникальных видов витаминов. Прежде всего, это единственный из водорастворимых витаминов, который хранится в вашем теле. Ваша печень держит небольшое количество этого питательного вещества в течение многих лет. Во-вторых, это единственный витамин, который соединяется с минералом, кобальтом, чтобы функционировать. В своей парной форме B12 называется кобаламином, из которых метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин являются двумя типами, используемыми людьми, объясняет Институт Линуса Полинга. Вам нужен витамин B12 для различных биохимических реакций, включая синтез ДНК и РНК, новое производство эритроцитов и нормальное неврологическое функционирование.
B12 и цвет мочи
В зависимости от вашего состояния гидратации нормальный цвет мочи может варьироваться от светло-желтого до желтого цвета. Потребление большого количества продуктов, богатых B12, может привести к тому, что ваша моча станет ярким зеленым цветом. Кроме того, принимая добавку B12, комплекс витамина B или поливитамин, содержащий витамин B12, может привести к тому, что ваша моча станет темно-желтой или оранжевой. Это связано с желтой окраской в дополнение к рецепту, что ваше тело выделяется.
Сколько?
Вам нужно всего лишь небольшое количество B12 каждый день: 2,4 мкг. Обычно он безопасен при больших дозах, поскольку вы выделяете все, что не поглощаете; поэтому для этого витамина не установлены допустимые верхние пределы. Часть риска низкой токсичности B12 возникает из вашего тела, только способного поглощать крошечные количества сразу. Хотя у этого есть низкий риск токсичности, вы должны сообщить своему врачу, если вы решите принять дополнение B12, чтобы гарантировать, что он не имеет никаких побочных эффектов.
Причины для беспокойства
Хотя может быть нормальным для вашей мочи менять цвета после проглатывания B12, некоторые факторы могут гарантировать посещение вашего врача. Если ваша моча облачна или трудно ее увидеть, это может быть признаком инфекции определенного типа, такой как инфекция мочевого пузыря или мочевыводящих путей. Мочеиспускание не должно быть болезненным, поэтому, если вы заметите боль вместе с некрасивой мочой, сообщите об этом своему врачу. Следите за тем, как часто вы сталкиваетесь с обесцвеченной мочой, чтобы помочь вам отслеживать, связано ли это с вашим потреблением B12.
