Fanta, бренд Coca-Cola, выпускает разнообразную соду с фруктовым вкусом. Хотя во всем мире существует более 180 ароматов сока Фанта, в Соединенных Штатах имеется лишь небольшая часть этих ароматов. Как и многие другие соды, Фанта оранжевая сода содержит значительное количество калорий без каких-либо питательных преимуществ. Избегайте потребления этого продукта слишком часто и выбирайте более здоровые напитки, когда это возможно.
Размер порции
Факты о питании соды Fanta Orange основаны на размере порции 8 унций. Несмотря на то, что некоторые банки содовой Fanta Orange доступны в размере 8 унций, большинство банок составляют 12 унций, а большинство бутылок - 20 унций или 2 литра. Это означает, что вам нужно настроить количество фактов питания, если вы потребляете банки большего размера или бутылку. Например, вы должны умножить уровни питания на 1,5, если вы потребляете целую 12-унцию или умножаете суммы на 2,5, если вы потребляете всю бутылку объемом 20 унций.
Пищевая ценность
Фанта оранжевая сода имеет 110 калорий. Он не содержит жиров, холестерина, белка или клетчатки и содержит только 35 миллиграммов натрия. Общее количество углеводов в этом напитке составляет 30 граммов, которые поступают исключительно из сахара. Сода не содержит витаминов или минералов. Он не содержит кофеин.
Рекомендации по питательным веществам
Вы можете использовать суточные значения, установленные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, чтобы определить, является ли конкретное питание здоровым или нездоровым. Однако эти ежедневные значения стоимости основаны на среднем рационе в 2000 калорий, поэтому ваши потребности в питательных веществах могут варьироваться, если вы потребляете другое количество калорий или имеете определенные медицинские условия. Большинство взрослых людей должны стремиться получить менее 2300 миллиграммов натрия, 300 миллиграммов холестерина, 65 г общего жира и 20 г насыщенного жира каждый день. Большинство взрослых также должны стремиться получить не менее 25 граммов диетического волокна, 50 г белка и около 300 граммов углеводов. В руководящих принципах также рекомендуется выбирать продукты, богатые витаминами и питательными веществами, и рекомендовать избегать продуктов, содержащих добавленный сахар. Когда вы рассматриваете эти пищевые предложения, ясно, что сода Fanta Orange не является здоровым напитком и должна потребляться умеренно.
Соображения
Если вы наслаждаетесь вкусом соды Fanta Orange, но не наслаждаетесь калориями и сахаром, вы можете рассмотреть Fanta Orange Zero. Этот напиток не содержит калорий, жира, углеводов, сахара или белка. Он содержит только 25 мг натрия, по сравнению с 35 г натрия в обычной соке Фанта. Хотя этот напиток не содержит никаких витаминов или минералов, он является более здоровой альтернативой обычной соке Фанта Оранжевой. Однако, поскольку этот напиток также лишен необходимых питательных веществ, необходимых вашему организму, вы все равно не должны слишком часто потреблять этот напиток и, когда это возможно, выбирать больше богатых питательными веществами напитков.
