Знание информации о питании для различных продуктов, которые вы едите, может помочь вам спланировать здоровую и сбалансированную диету. Когда еда покупается в продуктовом магазине, она обычно поставляется с этикеткой для питания, содержащей всю информацию о питании.
Однако продукты, которые покупаются в ресторанах быстрого питания, таких как Arby's, обычно не поставляются с этикеткой для питания. Это означает, что если вы едите рыбный бутерброд из Арби, вам, возможно, придется искать в другом месте, чтобы найти свою статистику питания.
Калории
Один рыбный сэндвич от Arby's содержит 570 калорий, согласно базе данных MyPlate от SIMPLEASLIFE. Стандартная контрольная точка для ежедневного потребления калорий составляет 2000 калорий, что является достаточным, чтобы помочь большинству людей поддерживать здоровый вес.
Используя эту основную контрольную точку, сэндвич рыбы Арби содержит приблизительно 28,5% рекомендуемого ежедневного потребления калорий, а это означает, что его можно использовать как часть еды, не требуя значительного снижения калорийности в других приемах пищи в течение дня.
Макронутриенты
Макроэлементы - это соединения, которые дают пищу своим калориям. Макроэлементы для пищевых продуктов - это углеводы, белки и жиры. Один рыбный сэндвич из Арби содержит 25 граммов жира, в том числе четыре грамма насыщенного жира. Есть 65 граммов углеводов, и каждый рыбный сэндвич имеет 20 граммов белка.
Другие питательные вещества
В рыбном бутерброде Арби содержится 45 миллиграммов холестерина и 990 миллиграммов натрия, что означает, что этот сэндвич может не подходить для кого-то на диете с низким содержанием натрия. Сэндвич рыбы Арби также содержит три грамма волокон и девять граммов сахара.
Соображения
Бутерброды Арби поставляются с несколькими приправами. Добавление или вычитание таких предметов, как майонез, кетчуп, соленые огурцы и соль, изменят пищевую информацию о сэндвиче Арби, хотя и не в значительной степени.
Люди, которые хотят иметь план диеты, должны отметить, что в то время как рыба часто является здоровым выбором пищи, сэндвич с рыбой в Arby's жарится, что добавляет значительное количество жира.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий MyPlate LIFEPLEASURE для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества, отслеживая их еду и физические упражнения. В соответствии с самым высоким рейтингом, MyPlate предлагает новейшие технологии в удобном в использовании инструменте, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и надежное сообщество поддержки.
