Потеря веса может быть полезной для вашего общего физического благополучия, но она также может негативно повлиять на ваше психическое здоровье. Когда вы прилагаете усилия, чтобы похудеть, побочные эффекты обычно положительные; физически и умственно, вы наслаждаетесь общим чувством удовлетворения и уверенности в себе. С другой стороны, быстрые результаты операции по потере веса могут помешать вам мысленно подготовиться к физическим изменениям и могут вызвать неблагоприятные психологические эффекты.
депрессия
Депрессия является самым тяжело изученным психологическим последствием снижения веса, вызванного диетой, - говорит Дж. Теренс Уилсон, директор клиники прикладной и профессиональной психологии The Rutgers The Dispress Clinic. В случае тех, кто теряет около 25 процентов своего веса, люди, вероятно, испытают некоторые сильные негативные психологические эффекты. Он говорит, что исследования показывают, что симптомы депрессии и снижение самооценки чаще ассоциируются с людьми, которые имеют здоровый вес, но пытаются сбросить вес. Психологи соглашаются, что существует прямая корреляция между плохим изображением тела и депрессией. С другой стороны, Уилсон утверждает, что большинство пациентов с ожирением, которые теряют вес, показывают первоначальное улучшение удовлетворенности изображения тела и общее улучшение их удовлетворенности в межличностных отношениях.
Беспокойство и стресс
«Удержание веса может увеличить уровень стресса и беспокойства, - говорит Уилсон. Психолог Пол Сузик говорит, что обслуживание потери веса может быть трудным для диеров, которые склонны быть эмоциональными едоками. Потеря веса влияет на уровень гормонов, что, в свою очередь, может повлиять на ваш психологический настрой. Быстрая потеря веса может вызвать экстремальный гормональный дисбаланс, который может привести к перепадам настроения, затруднению концентрации внимания, стрессу и тревоге. Susic заявляет, что поддержание вашей потери веса может быть психически и эмоционально требовательным, потому что это требует, чтобы вы не только изменили свое поведение, но и вам пришлось изменить жизнь приятных умственных ассоциаций с пищей. Уилсон и Сусик согласны с тем, что, пытаясь сохранить свой вес через постоянное лишение пищи, может привести к постоянному состоянию тревоги.
Расстройства пищевого поведения
По словам Уилсона, борьба с давлением, чтобы проиграть и поддерживать определенный вес цели, сопряжена с чрезвычайно высокими психологическими затратами. Его исследования показывают, что женщины с большей вероятностью развивают расстройства пищевого поведения из-за диеты и потери веса. Уилсон говорит, что женщины, которые используют диету, более уязвимы для развития нервной анорексии, выпивки и нервной булимии. Он утверждает, что существует прямая корреляция между диетологами и пациентами с булимией. Из-за физических и психических последствий навязчивой идеи и ограничений на питание, у диеров больше вероятность развития расстройств пищевого поведения. Уилсон говорит, что «на когнитивном уровне нереалистично жесткие стандарты диетической сдержанности в сочетании с чувством лишения оставляют диете уязвимой к потере контроля после осознанного или фактического нарушения диеты».
