Растянутый, плотный живот; неудобное напряжение на животе - это очень узнаваемые симптомы, что ваш живот слишком заполнен. Вздутие может заставить вас чувствовать себя полным, и ваш живот набухает из-за слишком большого количества газа в пищеварительном тракте. Вздутие обычно вызвано потреблением продуктов, вырабатывающих газ, таких как бобы и сырые овощи, а также ношение сжимающей одежды. Но есть и другие причины, по которым ваш живот ощущается чрезмерно полным и неудобным, что вы должны обсудить с вашим врачом
вспучивание
Хотя диета является распространенной причиной ощущения раздувания, ряд состояний здоровья также может вызвать раздувание. В Национальной медицинской библиотеке США говорится, что запор может вызвать раздувание живота, а также может быть связан с диетой - нехваткой клетчатки, внезапным увеличением потребления клетчатки, отсутствием физических упражнений и недостаточной жидкостью. Непереносимость пищи, в том числе непереносимость лактозы, также может вызвать раздувание. Расстройства пищеварения, такие как гастроэзофагеальный рефлюкс, набирающий вес и синдром раздраженной толстой кишки, также являются распространенными причинами вздутия живота.
Переедание
Когда вы чувствуете себя слишком полным, вполне возможно, что вы просто ели слишком много - и ваш живот действительно слишком переполнен. Переедание - распространенная причина вздутия живота и неудобное полное ощущение того, что он чрезмерно питается. Чтобы предотвратить переедание, Центры США по контролю и профилактике заболеваний предлагают обслуживать вас на тарелке и хранить сервировочные блюда со стола, чтобы препятствовать посещению второй и третьей порций. Не ешьте бездумно перед телевизором. Когда в ресторане разложите блюдо с другом или закажите аппетит вместо входа. Ешьте медленно, чтобы дать животу понять, что пришло время прекратить есть.
Gastroparesis
Гастропарез - это пищеварительное заболевание, которое заставляет вас чувствовать себя полным и раздутым, потому что желудок опустошает пищу очень медленно, согласно PubMed Health. Полагают, что гастропарез возникает в результате проблем нерва в желудке, которые способствуют нормальному опорожнению содержимого. Гастропарез заставляет живот растягиваться и чувствовать себя плотно, и очень часто встречается у диабетиков.
Ослабление цвета и полноты
Лечение гастропареза включает лекарства, инъекции Ботокса и хирургию, чтобы помочь желудку пустить быстрее. Ослабьте газ в пищеварительном тракте и запор, медленно увеличивая потребление клетчатки, пить много жидкости и регулярно тренироваться, чтобы стимулировать работу пищеварительного тракта, рекомендует MayoClinic.com. Ешьте небольшие приемы пищи в течение дня и старайтесь прекратить есть, когда вы начнете чувствовать себя полным.
