Йогурт - это питательный способ добавить кальций и белок в свой рацион. Линия Dannon Activia может похвастаться включением пробиотиков, хороших бактерий, которые обычно живут в вашей пищеварительной системе. Помимо пробиотиков в Dannon Activia, как и весь йогурт, он также поставляет несколько ключевых витаминов и минералов, хотя некоторые вкусы бренда также могут быть высокими в сахаре.
Основы Dannon Activia
В сервировке вишневого йогурта Dannon Activia содержится 110 калорий и 2 грамма жира, из которых 1 грамм насыщен. По словам Гарвардской школы общественного здравоохранения, ограничение потребления насыщенных жиров - это умный способ защитить здоровье вашего сердца. Вы также получите 4 грамма белка в этой порции йогурта вишни Activia, 9 процентов из 46 граммов белковых женщин нуждаются каждый день, и 7 процентов из 56 граммов мужчины требуют. Другие вкусы, включая чернослив, клубничный банан, персик и ваниль, содержат такое же количество калорий, жира и белка, в то время как аромат голубики содержит 120 калорий.
Мощность костей
Подача любого аромата йогурта Activia обеспечивает 15 процентов из 1000 миллиграммов кальция, который вам нужен на ежедневной основе, или 150 миллиграммов кальция. По мере того как большое количество кальция защищает ваши кости и может уменьшить ваш риск остеопороза, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. То же самое обслуживание йогурта Activia также обеспечивает 15 процентов вашего ежедневного требования витамина D. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин D помогает организму абсорбировать кальций, а также обеспечивает защиту ваших клеток, что может снизить риск развития рака.
Мощные пробиотики
Одним из основных требований к питанию, сделанных компанией Dannon о линии йогурта Activia, являются полезные пробиотики, которые они содержат. Йогурты сделаны с пробиотической культурой, называемой Bifidus regularis, которая может помочь поддерживать правильную работу вашей пищеварительной системы. Гарвардская медицинская школа отмечает, что пробиотики могут помочь предотвратить определенные проблемы со здоровьем и могут также помочь в лечении желудочно-кишечных заболеваний, таких как болезнь Крона и синдром раздраженной толстой кишки. Пробиотики могут также помочь лечить диарею и могут пополнять ваш запас хороших бактерий, пока вы принимаете антибиотики, сообщает Гарвардская медицинская школа.
В том числе Dannon Activia в вашем рационе
Dannon Activia содержит сахар, некоторые из них встречаются естественным образом, но большая часть его добавлена. Например, ванильные и вишневые ароматизаторы содержат 17 граммов сахара на порцию. Черника содержит 19 граммов сахара, а смешанная ягода - 18 грамм. Выбор Activia Light - один из способов преодолеть этот недостаток, потому что в этих ароматах нет добавленного сахара. Другие способы повысить питательную ценность вашего йогурта Activia - это выбрать греческий сорт, который имеет в два раза больше белка, чем оригинал, или волокно Activia, которое содержит около 3 граммов клетчатки на порцию.
