Общим побочным эффектом процесса старения является развитие рыхлой кожи на теле. По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа теряет эластин и коллаген, которые отвечают за поддержание эластичности и эластичности кожи. Под руками и на локтях особенно тревожная область, когда дело касается рыхлой кожи. Тем не менее, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы уменьшить количество свободной кожи, свисающей с ваших локтей, и придать вашим рукам более тёплый вид.
Шаг 1
Делайте погружения, чтобы уменьшить свободную кожу на локтях. Начните, расположив себя перед сиденьем, зажав руки руками. Ваши ноги должны быть вытянуты прямо с вашими пятками на полу. Согните локти и опустите свое тело перед сиденьем. Затем подтолкните себя назад. Повторяйте не менее 10 раз.
Шаг 2
Выполните скамьи с помощью штанги, чтобы подтолкнуть верхние руки и убрать часть свободной рыхлой кожи. Держите штангу в обеих руках, лежа на скамейке. Надвиньте планку вверх и вниз на грудь, а затем поднимите ее вверх над сундуком. Удерживайте несколько секунд, затем опустите его. Повторяйте столько раз, сколько сможете.
Шаг 3
Выполните упражнения для завивки молотка, используя гантели. Начните с того, что ваши ноги слегка раздвинулись, а гантели в обеих руках по бокам. Поднимите правую руку до плеча, держитесь, затем опустите вниз, пока вы поднимаете левую руку. Повторите это на каждой руке не менее 15 раз.
Шаг 4
Держите гидратированный, выпив по крайней мере восемь 8 унций. стаканы воды в день. Это будет держать вашу кожу эластичной и, по крайней мере, сделать вашу рыхлую кожу локтя менее заметной.
