Ваша шиньон соединяется с коленной костью. Ваша коленная кость соединяется с вашей бедренной кости. Ваши связки соединяют эти кости друг с другом. Передняя крестообразная связка, или ACL, проходит по диагонали поперек вашего колена. Он обеспечивает стабильность вращения, не позволяя вашей шиньбоне проскользнуть перед вашей бедренной кости. Спортсмены очень восприимчивы к слезам ACL. Терапия включает хирургическую реконструкцию и физиотерапию. Послеоперационный период требует оптимального здоровья и диетических практик.
Пост-оп питания
Поскольку анестезия и седация препятствуют защитным рефлексам, которые препятствуют проникновению содержимого желудка в ваши легкие, ваш врач потребует от вас ускорения перед операцией. Некоторые люди выходят из операции, чувствуя голод, но другие испытывают полную потерю аппетита. Общая анестезия замедляет ваш метаболизм, а послеоперационные болеутоляющие средства могут вызывать тошноту. Хирурги в Валлетте Ортопедия в Сан-Диего предполагают, что пациенты начинают с ясных жидкостей и постепенно развивают свои диеты каждый день. Если ваш желудок может их терпеть, питательные коктейли подают важные питательные вещества, не перегружая вашу пищеварительную систему.
Омега-3 жирные кислоты
Контроль воспаления является неотъемлемой частью процесса заживления. Исследователи из Университета Пердью в штате Индиана обнаружили, что жирные кислоты омега-3, обнаруженные у определенных видов рыб, помогают в формировании коллагена после травмы и контролируют воспаление. Рыбы, такие как сельдь, лосось, сардины сардин, озерная форель и тунец альбакора, содержат омега-3 жирные кислоты. Добавление этих продуктов питания к вашему послеоперационному рациону имеет некоторые благоприятные побочные выгоды. Американская ассоциация сердца рекомендует, чтобы омега-3 жирные кислоты предотвращали сердечные заболевания, а специалисты Медицинского центра Университета штата Мэриленд заявили, что они также предотвращают перепады настроения и депрессию. Четыре-шестимесячный период послеоперационной сокращенной активности препятствует развитию сердечно-сосудистой системы, и ранее активные пациенты могут страдать от депрессии из-за отсутствия физических упражнений. Добавление рыбы в рацион может свести к минимуму депрессию, а также потерю преимуществ, связанных с аэробными упражнениями.
Антиоксиданты
Питательные вещества и ферменты, называемые антиоксидантами, противодействуют веществам, которые вызывают повреждение тканей. После операции ACL провоспалительные молекулы, называемые цитокинами, вызывают дисфункцию мышц, вызывая атрофию мышц. Антиоксиданты витамина С и витамина Е модулируют активность этих цикотинов. Исследователи из Института Линуса Полинга предположили, что поскольку сила ног связана с содержанием витамина С в крови, добавление витамина С и витамина Е может ускорить процесс заживления за счет уменьшения воспаления и повышения прочности. Они дали одной группе пациентов с ACL-терапией 400 МЕ витамина Е и 1000 мг витамина С. Другая группа получала плацебо. Через три месяца антиоксидантная группа продемонстрировала большую прирост силы, чем группа плацебо. Хотя эти результаты звучат обнадеживающе, врачи смешивают сознание об использовании добавок. Валлетта, например, предупреждает, что добавки после операции могут расстроить ваш желудок. Цитрусовые богаты витамином С, а зародыши пшеницы и зерна имеют большое количество витамина Е.
Контроль веса
По словам Американской диетической ассоциации, прибавка в весе неизбежна, если вы продолжите тренировочную диету в послеоперационном периоде. Добавленный вес накладывает дополнительную нагрузку на ваше колено. К счастью, в течение примерно четырех недель ваш физиотерапевт увеличивает интенсивность ваших сеансов реабилитации, поэтому вы начинаете сжигать больше калорий. Педалирование на велосипеде для восстановления диапазона движения и ходьбы по беговой дорожке для наблюдения за вашей походкой - два важных аспекта реабилитации ACL. Увеличьте потребление калорий только после увеличения уровня активности. Американская диетическая ассоциация рекомендует употреблять в пищу продукты с низким содержанием жиров, но с высоким содержанием питательных веществ. Шпинат, репа и манго богаты витамином А, важным для роста клеток. Запеченный картофель, капуста, помидоры и дыня предлагают нецитрусовые альтернативы для витамина С. Морепродукты и миндаль имеют высокое содержание цинка, которое способствует заживлению ран.
